Kleszcze- jak ich uniknąć
Nie ulega wątpliwościom, że strach przed ukąszeniem kleszczy potrafi znacznie wpłynąć na przyjemność, jaką powinniśmy czerpać z przebywanie w parku, czy nad jeziorem. Najlepszym sposobem na pozbycie się wszelkich obaw jest zapobiegnięcie wszelkim ukąszeniom, jednak
Jakie płatki na śniadanie
Wiele osób wciąż bardzo chętnie zjada płatki na śniadanie. Łatwo je przygotować, są pełnowartościowe i smaczne. Na sklepowych półkach jest mnóstwo różnego typu płatków. Jeśli zależy nam na zdrowej diecie trzeba wybierać płatki jak najmniej
Co z drugim śniadaniem?
Dla wielu ludzi drugie śniadanie jest jednym z częściej pomijanych posiłków. Niestety, również dzieci bagatelizują jego znaczenie. Tymczasem ta specyficzna forma posiłku powinna być priorytetem dla każdego, kto chce mieć gwarancję, że zdrowo się odżywia.
Woda w naszej diecie
Zazwyczaj podkreśla się, że każdy z nas powinien dziennie wypić dwa litry niegazowanej wody. W czasie upałów ta dawka powinna być większa. Jednak ilość wody, jaką potrzebuje organizm, jest inna dla każdego człowieka. Wiąże się
Skąd się biorą problemy z cerą
Masz już 25, 30, a może nawet 35 lat i wciąż pojawia się u ciebie trądzik, często nie dotyczy on tylko twarzy, ale również ramion, pleców, czy nawet pośladków? Takie problemy wcale nie są odosobnione,
Jak zapobiec cukrzycy
Zbyt duża waga, siedzący tryb życia, obciążenie genetyczne, cukrzyca w ciąży – to czynniki, które mogą wywołać cukrzycą typu Rozwojowi choroby można zapobiec. Przede wszystkim osoby w grupie ryzyka powinny kontrolować swoją wagę. Pomoże w
Oczyszczanie wątroby sposoby
Oczyszczający wątrobę ostropest plamisty Wśród roślin leczniczych bardzo ważną rośliną jest ostropest plamisty. Jest to jedna z najbardziej skutecznych roślin leczniczych wspierających funkcje wątroby. Można go stosować jako ziele wspomagające nie tylko funkcjonowanie wątroby, ale
Dynia dlaczego warto ?
Dynia jest warzywem zawierającym cenne witaminy i minerały. Wśród nich na szczególną uwagę zasługuje cynk, niezbędny składnik diety każdego mężczyzny. Dodatkowo, dynia jest niskokaloryczna, 100 gram dyni zawiera tylko 28 kcal. Świeże pestki dyni mogą
Awokado dlaczego warto ?
Jest to doskonałe źródło witaminy E. Dostarcza również potasu, który korzystnie oddziałuje na pracę układu sercowo – naczyniowego. Można dodawać go do sałatek, kroić na kanapki lub przygotować z niego pyszną pastę guacamole. Wystarczy do
Jak często można pić kawę?
Wiele osób otwarcie przyznaje, że rozpoczyna dzień o filiżanki gorącej kawy. Co więcej, niektórzy z nas potrafią wypić dziennie nawet dwa lub trzy kubki tego specyficznego napoju. Tymczasem kawa może negatywnie podziałać na nasz układ
Skuteczne ćwiczenia na plecy
Osoby, które ćwiczą zawodowo lub te, które zamierzają dopiero rozpocząć swoją przygodę ze sportem wybierają sobie partie ciała
Pompki na poręczach zalety
Pompki na poręczach a pompki klasyczne różnią się od siebie. Przy wykonywaniu pompek klasycznych ćwiczymy duże mięśnie klatki
193 
Kleszcze- jak ich uniknąć
Nie ulega wątpliwościom, że strach przed ukąszeniem kleszczy potrafi znacznie wpłynąć na przyjemność, jaką powinniśmy czerpać z przebywanie w parku, czy nad jeziorem. Najlepszym sposobem na pozbycie się wszelkich obaw jest zapobiegnięcie wszelkim ukąszeniom, jednak
Woda w naszej diecie
Zazwyczaj podkreśla się, że każdy z nas powinien dziennie wypić dwa litry niegazowanej wody. W czasie upałów ta dawka powinna być większa. Jednak ilość wody, jaką potrzebuje organizm, jest inna dla każdego człowieka. Wiąże się
Skąd się biorą problemy z cerą
Masz już 25, 30, a może nawet 35 lat i wciąż pojawia się u ciebie trądzik, często nie dotyczy on tylko twarzy, ale również ramion, pleców, czy nawet pośladków? Takie problemy wcale nie są odosobnione,
Jak zapobiec cukrzycy
Zbyt duża waga, siedzący tryb życia, obciążenie genetyczne, cukrzyca w ciąży – to czynniki, które mogą wywołać cukrzycą typu Rozwojowi choroby można zapobiec. Przede wszystkim osoby w grupie ryzyka powinny kontrolować swoją wagę. Pomoże w
Oczyszczanie wątroby sposoby
Oczyszczający wątrobę ostropest plamisty Wśród roślin leczniczych bardzo ważną rośliną jest ostropest plamisty. Jest to jedna z najbardziej skutecznych roślin leczniczych wspierających funkcje wątroby. Można go stosować jako ziele wspomagające nie tylko funkcjonowanie wątroby, ale
Skuteczne ćwiczenia na plecy
Osoby, które ćwiczą zawodowo lub te, które zamierzają dopiero rozpocząć swoją przygodę ze sportem wybierają
Pompki na poręczach zalety
Pompki na poręczach a pompki klasyczne różnią się od siebie. Przy wykonywaniu pompek klasycznych ćwiczymy
Roślina Muria puama
Muria puama to roślina, która spotykana jest w rejonach Amazonii. Od wieków wykorzystywana była przez
Ryba w diecie dlaczego jest ważna ?
Jak wiadomo już od dawna ludzie powinni włączyć do swojej diety rybę. Niestety nie każdy
HMB co to jest ?
Jednym ze związków wspomagających budowę masy mięśniowej jest HMB. Jest to skrót od skomplikowanej nazwy
Dieta dla sportowców
Rozpoczynając życie, w którym aktywność fizyczna zajmuje ważne miejsce, należy przyjrzeć się także swojej diecie.
W jaki sposób ćwiczyć łydki ?
Łydki obok kostek są jednymi z najważniejszych części naszego ciała, umożliwiającymi nam swobodne poruszanie się.
Skuteczne odchudzanie
Osoby, które zdecydowały się na odchudzanie poszukują rozwiązań, które okażą się skuteczną pomocą w osiągnięciu
Po co nam B6 ?
Witamina B6 to tak zwana pirydoksyna. Jest dla nas niezbędna, tak jak inne witaminy z