Czy warto trenować codziennie?
- 307 Views
- Redaktor ifd.pl
- 20 kwietnia 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Aktywność fizyczną niezwykle łatwo jest pokochać. Sport doceniamy szczególnie wtedy, kiedy pełni endorfin odczuwamy satysfakcję po intensywnym treningu, po tygodniach ćwiczeń zauważamy w lustrze pierwsze, wizualne efekty lub też wreszcie udaje nam się pokonać wymarzony dystans szybkim truchtem bez przystanków. Jednak, aby zachować rozsądek, we wszystkim potrzebny jest umiar – zasada ta odnosi się również do aktywności fizycznej angażującej wiele grup mięśniowych.
Intensywne treningi sprawiają, że czujemy się nie tylko zmęczeni, spoceni i nierzadko trudno nam złapać oddech, ale także odczuwamy wewnętrzną satysfakcję, która, w pewnym sensie, uzależnia – chcemy powtarzać to przyjemne doznanie jak najczęściej, codziennie staramy się więc ćwiczyć. Warto jednak pamiętać, że poddane aktywności fizycznej mięśnie potrzebują czasu, aby zregenerować siły.
Eksperci pozostają zgodni – codzienny intensywny wysiłek nie jest wskazany. Wystarczy nawet pięć sportowych sesji tygodniowo. Dwa dni powinniśmy natomiast przeznaczyć na odpoczynek, regenerację i słodkie lenistwo.

- 11 kwietnia 2022
Derma Solution – innowacyjne rozwiązania dla Twojej urody
- 7 kwietnia 2022
Jak często można pić kawę?
- 12 marca 2022
Awokado dlaczego warto ?
- 13 lutego 2022
Derma Solution – innowacyjne rozwiązania dla Twojej urody
Jak często można pić kawę?
Awokado dlaczego warto ?
Dynia dlaczego warto ?
Oczyszczanie wątroby sposoby
Żywienie dzieci
Jak zapobiec cukrzycy
Skąd się biorą problemy z cerą