Jogging dlaczego warto ?

Bieganie jest najprostszą formą uprawiania sportu niezależnie od wieku. Wystarczy dobre obuwie sportowe czyli takie, które posiadają odpowiednią amortyzację, wygodny strój i bezwzględnie chęci i już możemy zacząć bieganie. Najlepiej robić to systematycznie, w określonych dniach i godzinach. Może uda się tak rozplanować obowiązki, aby znalazł się też czas na poranne bieganie. Niektórzy specjaliści są zdania, że poranne bieganie powinno zacząć się na czczo, wtedy efekt chudnięcia jest najlepiej widoczny, a inni proponują zacząć bieganie od wypicia herbatki lub kawy.
Pamiętajmy, że bieganie pomaga oczywiście spalać zbędne kalorie, ale przede wszystkim poprawia naszą kondycję, poprawia krążenie, wydolność układu oddechowego. Do joggingu należy się odpowiednio przygotować, a więc zrobić krótką rozgrzewkę albo zacząć od szybkiego marszu, dzięki czemu unikniemy kontuzji. Tempo podczas joggingu powinno być takie, aby podczas biegania udało się rozmawiać z drugą osobą bez efektu zadyszki.

Redaktor ifd.pl