Ćwiczyć chodzenie z kijami
- 163 Views
- Redaktor ifd.pl
- 26 maja 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Zalety nornic walking najpierw poznali Skandynawowie, którzy po prostu zakochali się w takim sposobie spędzaniu wolnego czasu. Później nowa moda przyjęła się w całej Europie. W Polsce również widać bardzo wiele osób w różnym wieku, którzy „chodzą z kijami”.
Technika marszu wykorzystuje znane już elementy w zupełnie innej odsłonie. Szybki marsz nie jest przecież niczym nowym. Nowością jest dodanie do tradycyjnego treningu zapinanych kijów, które znamy z narciarstwa biegowego. Połączenie kilku dyscyplin zaowocowało ciekawym pomysłem na spędzanie wolnego czasu w towarzystwie albo samotnie na łonie przyrody. Nordick walking pozytywnie wpływa na cały organizm, poprawia kondycje, odciąża stawy. Bardzo dobrze, podczas marszu, zachowują się górne partie ciała. Te pozytywne efekt są możliwe jednak tylko wtedy, kiedy opanujemy podstawowe techniki marszu i odpowiedniego trzymania kijków.
Jest to dobra propozycja dla ludzi starszych, którzy mogą dostosować tempo marszu do swoich możliwości, a także dla ludzi otyłych. Podczas energicznego spaceru dochodzi do spalania tkanki tłuszczowej.

- 24 lutego 2021
Co z drugim śniadaniem?
- 4 stycznia 2021
Jakie płatki na śniadanie
- 9 października 2020
Skuteczne ćwiczenia na plecy
- 7 sierpnia 2020
Co z drugim śniadaniem?
Jakie płatki na śniadanie
Skuteczne ćwiczenia na plecy
Pompki na poręczach zalety
Roślina Muria puama
Ryba w diecie dlaczego jest ważna ?
HMB co to jest ?
Dieta dla sportowców