Lepiej jest kupować jogurt naturalny, a owoce dodawać w domu.
- 188 Views
- Redaktor ifd.pl
- 7 kwietnia 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Jak się odżywiać po zawale serca
Zawał serca najczęściej związany jest z naszym stylem życia. Częścią tego stylu życia jest bez wątpienia dieta bogata w tłuszcze, a uboga w warzywa i owoce. Po zawale serca najbardziej rozsądna jest zmiana diety. Osobom po zawale serca z pomocą przychodzi dieta DASH.
Dieta DASH oparta jest na węglowodanach złożonych i błonniku pokarmowym. Źródłem węglowodanów złożonych są produkty zbożowe gruboziarniste, źródłem błonnika warzywa i owoce. Oczywiście to nie pełna lista produktów, na których oparta jest dieta DASH. Nie wyklucza ona jedzenia tłuszczy, ale zaleca zamianę tłuszczy pochodzenie zwierzęcego na tłuszcze roślinne. Możemy jeść także morskie ryby, nawet te tłuste. Unikajmy jednak tłustego mięsa. Trzeba także zrezygnować z tłustego nabiału, dozwolony jest nabiał chudy. Zakazanym produktem w diecie DASH jest także sól.
Dozwolone w diecie DASH produkty pozwalają komponować posiłki urozmaicone i zbilansowane, a więc dostarczające wszystkich niezbędnych składników pokarmowych: tłuszczy, białek, witamin, błonnika, węglowodanów.

- 24 lutego 2021
Co z drugim śniadaniem?
- 4 stycznia 2021
Jakie płatki na śniadanie
- 9 października 2020
Skuteczne ćwiczenia na plecy
- 7 sierpnia 2020
Co z drugim śniadaniem?
Jakie płatki na śniadanie
Skuteczne ćwiczenia na plecy
Pompki na poręczach zalety
Roślina Muria puama
Ryba w diecie dlaczego jest ważna ?
HMB co to jest ?
Dieta dla sportowców