Pompki na poręczach zalety
- 311 Views
- Redaktor ifd.pl
- 7 sierpnia 2020
- Informacje o treningu i zdrowiu
Pompki na poręczach a pompki klasyczne różnią się od siebie. Przy wykonywaniu pompek klasycznych ćwiczymy duże mięśnie klatki piersiowej oraz tricepsy. W przypadku tych drugich dodatkowo ćwiczymy jeszcze mały mięsień klatki piersiowej. Z tego wynika, że pompki na poręczach są bardziej efektywne. Jednak nie jest to powód do zrezygnowania z robienia pompek klasycznych. Dobrze będzie, jeśli wymieszamy trochę ćwiczenia w czasie treningu. Dzięki temu nie będzie on nudny i monotonny. Dodatkowo przy odpowiedniej diecie oraz suplementach diety możemy liczyć, że efekt zwiększenia masy mięśniowej na klatce piersiowej znacznie wzrośnie. Taką serię naprzemiennych ćwiczeń warto stosować na wiosnę, aby efekty pracy mogłyby być zauważalne latem, kiedy będziemy na wakacjach i nie będziemy mieli czasu na treningi. Pamiętajmy też o regularnych treningach, bo bez tego żadnych efektów nie będzie. Trzeba się odpowiednio motywować w dążeniu do celu. Można się wspomóc trenerem personalnym, który będzie nas motywował.

- 24 lutego 2021
Co z drugim śniadaniem?
- 4 stycznia 2021
Jakie płatki na śniadanie
- 9 października 2020
Skuteczne ćwiczenia na plecy
- 7 sierpnia 2020
Co z drugim śniadaniem?
Jakie płatki na śniadanie
Skuteczne ćwiczenia na plecy
Pompki na poręczach zalety
Roślina Muria puama
Ryba w diecie dlaczego jest ważna ?
HMB co to jest ?
Dieta dla sportowców