
Witamina C jak przyjmować ?
Witamina C – nie może jej zabraknąć
Z pewnością każdy z nas doskonale zna witaminę C. Powszechnie uważa się, że jest to witamina, której rola jest najbardziej znana większości z nas. Okazuje się jednak, że nie wszyscy wiedzą jakie zadania ma do spełnienia oraz gdzie jej szukać, aby w naszym organizmie nigdy nie było jej zbyt mało.
Rola
Witamina C nie tylko dba o to, aby nasz układ odpornościowy miał siłę na walkę z atakującymi go drobnoustrojami. Chroni ona nas przed pojawianiem się na powierzchni skóry brzydkich pajączków, które nie dają się usunąć żadnymi domowymi metodami – skuteczny okazuje się jedynie laser.
Gdzie jej szukać?
Niewątpliwą zaletą witaminy C jest fakt, że dostępna jest w bardzo dużej ilości powszechnie dostępnych artykułów żywnościowych. Aby dostarczyć sobie duże jej ilości, należy w lecie zajadać się czarnymi i czerwonymi porzeczkami. Witamina C obecna jest także w natce pietruszki, którą każdy z nas może sobie wyhodować na parapecie. Zawierają ją również kiszonki. Świetnym jej źródłem jest popularna kapusta kiszona.
Więcej podobnych publikacji
Czy suplementy na bazie spiruliny są skuteczne?
Czy spirulina jest skutecznym suplementem diety? Spirulina to niebieskozielona alga, która od lat cieszy się popularnością jako suplement diety. Bogata...
Rola kwasu foliowego w diecie – czy warto suplementować?
Rola kwasu foliowego w diecie Wprowadzenie Kwas foliowy, znany również jako witamina B9, odgrywa kluczową rolę w organizmie człowieka. Jest...
Najlepsze suplementy na poprawę wydolności fizycznej.
Najlepsze suplementy na poprawę wydolności fizycznej 1. Kreatyna Kreatyna jest jednym z najbardziej skutecznych suplementów na poprawę wydolności fizycznej. Badania...
Jakie suplementy wspierają zdrowie psychiczne?
Jakie suplementy wspierają zdrowie psychiczne? Coraz większa liczba ludzi zdaje sobie sprawę z istotnego wpływu zdrowia psychicznego na ogólną jakość...
Czy warto suplementować probiotyki w diecie sportowca?
Czy warto suplementować probiotyki w diecie sportowca? Co to są probiotyki? Probiotyki to korzystne bakterie, które wspierają zdrowie układu pokarmowego...
Suplementy dla osób po 40. roku życia – na co zwrócić uwagę?
Suplementy dla osób po 40. roku życia – na co zwrócić uwagę? Aktywność fizyczna i dieta Osoby po 40. roku...