Wzmacnianie odporności organizmu

Wzmacniamy odporność organizmu
Okres lata to najlepsza pora, aby zadbać o odporność organizmu. Lato obfituje w świeże, dostępne tylko sezonowo owoce, wiele z nich jest bardzo bogatym źródłem witaminy C. Jedzmy je jak najczęściej.
Wzmocnimy odporność organizmu, jeśli świeże owoce połączymy z naturalnym jogurtem – najlepszym źródłem probiotycznych bakterii. Odporność organizmu poprawia także zmiana klimatu. Jeśli nie stać nas na wczasy w górach, czy nad morzem możemy wyjechać nawet do sąsiedniej miejscowości. Na pewno będą w niej panować zmienne warunki klimatyczne od tych, które panują w naszym miejscu zamieszkania. Poprzez zmianę klimatu organizm będzie zmuszony do zwiększonej produkcji ciał odpornościowych.
Odporność organizmu wzmacniają także słoneczne kąpiele. Nie powinny one trwać zbyt długo, aby nie narażać organizmu na szkodliwe działanie promieni słonecznych. 15 minut spaceru dostarczy organizmowi niezbędnej dawki witaminy D. Wzmacniając odporność organizmu wychodzimy na spacer nie pokrywając skóry ochronnym kremem.

Redaktor ifd.pl