Gimnastyka jest ważna

Od najmłodszych lat jesteśmy uczeni w szkole, na zajęciach wychowania fizycznego, jak w prawidłowy sposób gimnastykować się i rozgrzewać swoje ciało oraz mięśnie. Wiele osób zapomina potem o nabytych umiejętnościach i przestaje wykonywać proste ćwiczeni gimnastyczne. Szkoda, ponieważ mogą one zastąpić intensywny wysiłek fiyczny, jeżeli wykonywane są one codziennie.
Osobom dbającym o zgrabną i szczupłą sylwetkę czesto wydaje się, że oprócz zdrowej diety, powinny one również uprawiać w intensywny sposób jakiś sport, na przykład biegać, czy też pływać. Badania przeprowadzane na ochotnikach wykazują jednak, że wcale nie jest konieczne, aby wykonywać bardzo intensywny wysiłek fizyczny, aby zgubić zbędny tłuszcz. Okazuje się bowiem, że wystarczy, abyśmy każdego dnia poświęcali od piętnastu do trzydziestu minut na najprostsze ćwiczenia gimnastyczne i rozciągające. Wpływają one w doskonały sposób zarówno na samą sylwetkę, jak również na stan naszych stawów i kości. Warto o tym pamiętać i regularnie ćwiczyć swoje ciało.

Redaktor ifd.pl