Gimnastyka jest ważna
- 180 Views
- Redaktor ifd.pl
- 7 stycznia 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Od najmłodszych lat jesteśmy uczeni w szkole, na zajęciach wychowania fizycznego, jak w prawidłowy sposób gimnastykować się i rozgrzewać swoje ciało oraz mięśnie. Wiele osób zapomina potem o nabytych umiejętnościach i przestaje wykonywać proste ćwiczeni gimnastyczne. Szkoda, ponieważ mogą one zastąpić intensywny wysiłek fiyczny, jeżeli wykonywane są one codziennie.
Osobom dbającym o zgrabną i szczupłą sylwetkę czesto wydaje się, że oprócz zdrowej diety, powinny one również uprawiać w intensywny sposób jakiś sport, na przykład biegać, czy też pływać. Badania przeprowadzane na ochotnikach wykazują jednak, że wcale nie jest konieczne, aby wykonywać bardzo intensywny wysiłek fizyczny, aby zgubić zbędny tłuszcz. Okazuje się bowiem, że wystarczy, abyśmy każdego dnia poświęcali od piętnastu do trzydziestu minut na najprostsze ćwiczenia gimnastyczne i rozciągające. Wpływają one w doskonały sposób zarówno na samą sylwetkę, jak również na stan naszych stawów i kości. Warto o tym pamiętać i regularnie ćwiczyć swoje ciało.

- 4 stycznia 2021
Jakie płatki na śniadanie
- 9 października 2020
Skuteczne ćwiczenia na plecy
- 7 sierpnia 2020
Pompki na poręczach zalety
- 24 czerwca 2020
Jakie płatki na śniadanie
Skuteczne ćwiczenia na plecy
Pompki na poręczach zalety
Roślina Muria puama
Ryba w diecie dlaczego jest ważna ?
HMB co to jest ?
Dieta dla sportowców
W jaki sposób ćwiczyć łydki ?