Olej lniany zdrowotny
Właściwości zdrowotne oleju lnianego
W grupie olei roślinnych najcenniejszy jest olej lniany. Wśród składników, które zawiera olej lniany na pierwszym miejscu wymieniane są kwasy tłuszczowe omega-3 i omega- Proporcja tych kwasów w oleju lnianym jest wyjątkowo korzystna, stąd stosowanie oleju lnianego zalecane jest w przypadku nadciśnienia tętniczego. Poza tym kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 podwyższają poziom tzw. dobrego cholesterolu, czyli pozytywnie wpływają na układ krążenia. W trakcie badań prowadzonych nad olejem lnianym udało się ustalić, że zapobiega on rozwojowi chorób nowotworowych. Badania te prowadziła doktor Joanna Budwig, którą jest także autorką słynnej kuracji przy wykorzystaniu oleju lnianego.
Doktor Joanna Budwig zaleca spożywanie dziennie od 6 do 8 łyżek oleju dziennie. Aby w pełni wykorzystać cenne właściwości oleju, dr Budwig zaleca przygotowanie pasty z chudego twarogu i oleju. Do pasty dodaje się także mleko, naturalny jogurt lub maślankę. Można ją przygotować o smaku słodkim (wtedy dodajemy miód) lub słonym.
Więcej podobnych publikacji
Masz czas na trening tylko w nocy? Sposoby na nocne treningi
Trening w nocy ma wiele zalet, ale wiąże się również z pewnym ryzykiem. Największym ryzykiem jest to, że trening fizyczny...
Suplementy diety, które pomogą Ci w trakcie kontuzji mięśni
Głównym celem tego artykułu jest dostarczenie Ci różnych suplementów, które pomogą Ci w kontuzjach mięśni. Pierwszym suplementem omawianym w artykule...
Dlaczego warto przyjmować witaminy z grupy ADEK?
Musimy poważnie traktować nasze odżywianie. Dlatego warto przyjmować witaminy ADEK. Witaminy ADEK są niezbędne dla naszego zdrowia i odporności. Są...
Derma Solution – innowacyjne rozwiązania dla Twojej urody
Serdecznie zapraszamy do skorzystania z bogatej oferty zabiegów, które świadczy klinika medycyny estetycznej Derma Solutions w Poznaniu. Doskonale wykwalifikowany zespół ekspertów w...
Jak często można pić kawę?
Wiele osób otwarcie przyznaje, że rozpoczyna dzień o filiżanki gorącej kawy. Co więcej, niektórzy z nas potrafią wypić dziennie nawet...
Awokado dlaczego warto ?
Jest to doskonałe źródło witaminy E. Dostarcza również potasu, który korzystnie oddziałuje na pracę układu sercowo – naczyniowego. Można dodawać...