Olej lniany zdrowotny
- 161 Views
- Redaktor ifd.pl
- 18 kwietnia 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Właściwości zdrowotne oleju lnianego
W grupie olei roślinnych najcenniejszy jest olej lniany. Wśród składników, które zawiera olej lniany na pierwszym miejscu wymieniane są kwasy tłuszczowe omega-3 i omega- Proporcja tych kwasów w oleju lnianym jest wyjątkowo korzystna, stąd stosowanie oleju lnianego zalecane jest w przypadku nadciśnienia tętniczego. Poza tym kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 podwyższają poziom tzw. dobrego cholesterolu, czyli pozytywnie wpływają na układ krążenia. W trakcie badań prowadzonych nad olejem lnianym udało się ustalić, że zapobiega on rozwojowi chorób nowotworowych. Badania te prowadziła doktor Joanna Budwig, którą jest także autorką słynnej kuracji przy wykorzystaniu oleju lnianego.
Doktor Joanna Budwig zaleca spożywanie dziennie od 6 do 8 łyżek oleju dziennie. Aby w pełni wykorzystać cenne właściwości oleju, dr Budwig zaleca przygotowanie pasty z chudego twarogu i oleju. Do pasty dodaje się także mleko, naturalny jogurt lub maślankę. Można ją przygotować o smaku słodkim (wtedy dodajemy miód) lub słonym.

- 4 stycznia 2021
Jakie płatki na śniadanie
- 9 października 2020
Skuteczne ćwiczenia na plecy
- 7 sierpnia 2020
Pompki na poręczach zalety
- 24 czerwca 2020
Jakie płatki na śniadanie
Skuteczne ćwiczenia na plecy
Pompki na poręczach zalety
Roślina Muria puama
Ryba w diecie dlaczego jest ważna ?
HMB co to jest ?
Dieta dla sportowców
W jaki sposób ćwiczyć łydki ?