
Aby cieszyć się spokojem
W imię zdrowego trybu życia wszystkie chwyty dozwolone. Jednym z bardziej skutecznych, choć nadal nie tak popularnych, pozostaje medytacja. Dlaczego? Głównie z uwagi na szereg zalet, jakie daje tak dla ciała, jak również psychiki. Wrogiem zdrowego stylu życia jest stres. Niszczy nie tylko dobre samopoczucie, ale prowadzi do wielu negatywnych procesów w organizmie. Tymczasem z pomocą medytacji można z nim skutecznie walczyć. To dobry sposób na wyciszenie. A także wzmocnienie psychiki. Medytowanie umożliwia szybki powrót do równowagi. Poza tym regularne oddawanie się tej czynności pozwala ogólnie wzmocnić zdrowie psychiczne. Co za tym idzie człowiek lepiej znosi działanie stresogenów w przyszłości. Dzięki medytacji można stać się bardziej kreatywnym. Człowiek otwiera się na otoczenie i wyłapuje z niego więcej szczegółów. W ten sposób staje się spokojniejszy. Z jej pomocą łatwiej zwalczyć również wiele chorób. Nie tylko tych związanych z psychiką, jak chociażby depresja, ale także tych wynikających na przykład z zaburzonej pracy układu krwionośnego.
Więcej podobnych publikacji
Czy suplementy na bazie spiruliny są skuteczne?
Czy spirulina jest skutecznym suplementem diety? Spirulina to niebieskozielona alga, która od lat cieszy się popularnością jako suplement diety. Bogata...
Rola kwasu foliowego w diecie – czy warto suplementować?
Rola kwasu foliowego w diecie Wprowadzenie Kwas foliowy, znany również jako witamina B9, odgrywa kluczową rolę w organizmie człowieka. Jest...
Najlepsze suplementy na poprawę wydolności fizycznej.
Najlepsze suplementy na poprawę wydolności fizycznej 1. Kreatyna Kreatyna jest jednym z najbardziej skutecznych suplementów na poprawę wydolności fizycznej. Badania...
Jakie suplementy wspierają zdrowie psychiczne?
Jakie suplementy wspierają zdrowie psychiczne? Coraz większa liczba ludzi zdaje sobie sprawę z istotnego wpływu zdrowia psychicznego na ogólną jakość...
Czy warto suplementować probiotyki w diecie sportowca?
Czy warto suplementować probiotyki w diecie sportowca? Co to są probiotyki? Probiotyki to korzystne bakterie, które wspierają zdrowie układu pokarmowego...
Suplementy dla osób po 40. roku życia – na co zwrócić uwagę?
Suplementy dla osób po 40. roku życia – na co zwrócić uwagę? Aktywność fizyczna i dieta Osoby po 40. roku...