Chroni przed nowotworami

Prowadzone badania pokazały, że niedobór witaminy D istotnie zwiększa ryzyko zachorowania na raka piersi. Wiąże się również z większym ryzykiem wystąpienia raka jelita grubego.
Gdzie ją można znaleźć?
Witamina D występuje między innymi w sardynkach i żółtkach jaj. Dostępna jest również w formie wygodnych w zażywaniu suplementów.
Dlaczego trzeba pić wodę
Wielu z nas pije ciągle za mało wody. Wolimy słodkie smakowe napoje, które nie wpływają korzystnie na nasz organizm. Podpowiadamy dlaczego to właśnie woda jest taka ważna.
Gasi pragnienie
Woda jest najlepszym wyborem, jeśli chce się nam pić. Nic tak skutecznie nie ugasi pragnienia jak zwykła chłodna woda bez zbędnych dodatków. Woda jest bardzo dobrze wchłaniana, dzięki czemu skutecznie zapobiega powstawaniu odwodnienia.
Zwiększa wydolność organizmu
Woda jest niezastąpiona w trakcie wysiłku fizycznego. Kiedy ćwiczymy, tracimy z potem cenne substancje, których niedobór prowadzi do szybkiego zmęczenia. Ćwicząc, należy więc jak najczęściej sięgać po wodę. Dzięki temu trening będzie mógł trwać dłużej.