Co pić w ciągu dnia?

Ciało człowieka składa się w większości z wody, dlatego musimy pamiętać o regularnym nawadnianiu naszego organizmu. Dla niektórych wypicie 2 litrów wody w ciągu dnia wydaje się niemożliwe, ale tak naprawdę, jeśli oprócz wody przyjmujemy też kawę, czy herbatę, może okazać się, że 2 litry płynów to nasz dzienny standard.
Ilość wody, jaką powinniśmy zapewnić swojemu organizmowi zależy od różnych czynników. Przede wszystkim trzeba zwrócić uwagę na aktywność fizyczną. Nie każdy uprawia sport i tym samym jego zapotrzebowanie na wodę jest mniejsze niż w przypadku osób, które aktywnie spędzają czas. Ważnym czynnikiem jest wiek, rodzaj wykonywanej pracy, ale także warunki pogodowe. Już sami możemy zauważyć, że latem nasze zapotrzebowanie na wodę jest znaczenie większe. Nasz organizm sam nas informuje o tym, że ma ochotę na wodę. Warto jednak zauważyć, że są dni, kiedy nie pijemy nic, a to nie wpływa dobrze na funkcje naszego organizmu. Fakt, że jesteśmy spragnieni oznacza, że nie nawadniam naszego organizmu w odpowiedni sposób.