Co to jest piramida żywieniowa
- 148 Views
- Redaktor ifd.pl
- 13 sierpnia 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Specjaliści, zajmujący się prawidłową dietą, ustalili zasady piramidy żywieniowej. Wszyscy, którym zależy na prawidłowym odżywianiu, powinni się z nią zapoznać. Piramida pokazuje, które produkty są dla nas najważniejsze, a które możemy jeść rzadziej lub nawet pominąć w codziennej diecie.
Podstawą piramidy żywieniowej wcale nie produkty spożywcze, jakby się mogło wydawać, ale aktywność fizyczna. To ona, według naukowców ze Stanów Zjednoczonych, leży u podstaw zdrowego odżywiania się. Bez tego nawet najlepsza dieta traci na swojej wartości. Na kolejnym poziomie pojawiły się już produkty z pełnego ziarna i tłuszcze roślinne, które powinny całkowicie zastępować tłuszcze zwierzęce. W piramidzie bardzo ważną pozycje zajmują warzywa, najlepiej podawane na surowo, choć dopuszczalne jest też gotowanie ich na parze. Wyklucza się natomiast warzywa obrobione termicznie, gdyż tracą one dużo na swojej wartości. Warto jeść też owoce, ale ponieważ zawierają z reguły sporo cukrów prostych, powinny być spożywane najwyżej dwa, trzy razy dziennie.
Według zasad najnowszej piramidy żywieniowej, najrzadziej powinno się jadać czerwone mięso i słodycze.

- 24 lutego 2021
Co z drugim śniadaniem?
- 4 stycznia 2021
Jakie płatki na śniadanie
- 9 października 2020
Skuteczne ćwiczenia na plecy
- 7 sierpnia 2020
Co z drugim śniadaniem?
Jakie płatki na śniadanie
Skuteczne ćwiczenia na plecy
Pompki na poręczach zalety
Roślina Muria puama
Ryba w diecie dlaczego jest ważna ?
HMB co to jest ?
Dieta dla sportowców