Co to jest piramida żywieniowa
- 288 Views
- Redaktor ifd.pl
- 13 sierpnia 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Specjaliści, zajmujący się prawidłową dietą, ustalili zasady piramidy żywieniowej. Wszyscy, którym zależy na prawidłowym odżywianiu, powinni się z nią zapoznać. Piramida pokazuje, które produkty są dla nas najważniejsze, a które możemy jeść rzadziej lub nawet pominąć w codziennej diecie.
Podstawą piramidy żywieniowej wcale nie produkty spożywcze, jakby się mogło wydawać, ale aktywność fizyczna. To ona, według naukowców ze Stanów Zjednoczonych, leży u podstaw zdrowego odżywiania się. Bez tego nawet najlepsza dieta traci na swojej wartości. Na kolejnym poziomie pojawiły się już produkty z pełnego ziarna i tłuszcze roślinne, które powinny całkowicie zastępować tłuszcze zwierzęce. W piramidzie bardzo ważną pozycje zajmują warzywa, najlepiej podawane na surowo, choć dopuszczalne jest też gotowanie ich na parze. Wyklucza się natomiast warzywa obrobione termicznie, gdyż tracą one dużo na swojej wartości. Warto jeść też owoce, ale ponieważ zawierają z reguły sporo cukrów prostych, powinny być spożywane najwyżej dwa, trzy razy dziennie.
Według zasad najnowszej piramidy żywieniowej, najrzadziej powinno się jadać czerwone mięso i słodycze.

- 11 kwietnia 2022
Derma Solution – innowacyjne rozwiązania dla Twojej urody
- 7 kwietnia 2022
Jak często można pić kawę?
- 12 marca 2022
Awokado dlaczego warto ?
- 13 lutego 2022
Derma Solution – innowacyjne rozwiązania dla Twojej urody
Jak często można pić kawę?
Awokado dlaczego warto ?
Dynia dlaczego warto ?
Oczyszczanie wątroby sposoby
Żywienie dzieci
Jak zapobiec cukrzycy
Skąd się biorą problemy z cerą