Witamina D dlaczego można przyjmować
- 352 Views
- Redaktor ifd.pl
- 12 sierpnia 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
O roli witaminy D
Witamina D jest kluczową witaminą dla zdrowia dzieci i osób dorosłych. W przypadku osób dorosłych odgrywa bardzo istotną rolę w profilaktyce osteoporozy, w przypadku małych dzieci pełni ważną rolę w zapobieganiu krzywicy. Ale to jeszcze nie wszystko. Zarówno w przypadku dzieci, jak i osób dorosłych trwały niedobór witaminy D może doprowadzić do chorób o charakterze autoimmunologicznym (należą do nich między innymi choroby tarczycy) i powodować spadek odporności organizmu – stąd skłonność do infekcji w okresach jesienno-zimowych.
Z kolei prawidłowy poziom witaminy D przyczynia się do poprawy koordynacji ruchowej, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi, choroby układu krążenia, wpływa na lepsze przyswajanie wapnia.
Zapotrzebowanie organizmu na witaminę D zaspakajamy w okresie wiosenno-letnim 15 minutowymi kąpielami słonecznymi, w pozostałym okresie dietą bogatą w morskie ryby, ryby w puszce, wątróbkę, żółtka jaj oraz przyjmując preparaty ją zawierające. Obecnie zaleca się, aby preparaty witaminy D zażywały także osoby dorosłe.

- 11 kwietnia 2022
Derma Solution – innowacyjne rozwiązania dla Twojej urody
- 7 kwietnia 2022
Jak często można pić kawę?
- 12 marca 2022
Awokado dlaczego warto ?
- 13 lutego 2022
Derma Solution – innowacyjne rozwiązania dla Twojej urody
Jak często można pić kawę?
Awokado dlaczego warto ?
Dynia dlaczego warto ?
Oczyszczanie wątroby sposoby
Żywienie dzieci
Jak zapobiec cukrzycy
Skąd się biorą problemy z cerą