Czytanie etykiet produktów jak ?
- 163 Views
- Redaktor ifd.pl
- 23 lipca 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Jak czytać etykiety produktów, aby zrobić zdrowe zakupy
Na każdym produkcie spożywczym znajduje się etykieta, która dostarcza nam istotnych informacji na temat tego, czy dany produkt to na pewno coś zdrowego i wartościowego dla naszego ciała. Podpowiadamy, jak czytać etykiety, aby nie robić zakupowych błędów.
Długość listy składników
Tutaj warto pamiętać o podstawowej zasadzie: im lista krótsza, tym lepiej. Długie listy to niemalże pewność, że produkt naszpikowany jest niezdrowymi składnikami, które z pewnością nie pomogą nam dbać o zdrowie i szczupłą sylwetkę.
Kolejność składników
Tutaj trzeba pamiętać, że im bliżej początku listy znajduje się dany składnik, tym więcej go w danym produkcie. Te na samym końcu występują w niewielkich ilościach. Przykładem może być kakao. Na pierwszy miejscu w składzie powinno znajdował się kakao, a nie jak ma to miejsce w wielu przypadkach – cukier.
Kaloryczność
im bardziej przetworzony produkt, tym bardziej będzie kaloryczny. Wszystko za sprawą dużej ilości cukru oraz tłuszczu, które zostały do niego dodane. Tłuszcz jest nośnikiem smaku, ale wielu producentów przesadza z jego ilością.

- 4 stycznia 2021
Jakie płatki na śniadanie
- 9 października 2020
Skuteczne ćwiczenia na plecy
- 7 sierpnia 2020
Pompki na poręczach zalety
- 24 czerwca 2020
Jakie płatki na śniadanie
Skuteczne ćwiczenia na plecy
Pompki na poręczach zalety
Roślina Muria puama
Ryba w diecie dlaczego jest ważna ?
HMB co to jest ?
Dieta dla sportowców
W jaki sposób ćwiczyć łydki ?