Dlaczego nie warto codziennie ćwiczyć?
- 141 Views
- Redaktor ifd.pl
- 20 czerwca 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Codzienne ćwiczenia wydają nam czymś zdrowym i niektórzy przechodząc na dietę wprowadzają w swój codzienny plan godzinny trening. Niestety, jak się okazuje codzienne ćwiczenia wcale nie są tak zdrowe dla naszego organizmu. Musimy przede wszystkim pamiętać, że nasze ciało potrzebuje regeneracji i nie jest w stanie ćwiczyć każdego dnia.
Oczywiście ćwiczenia są ważne i każdy z nas powinien się ruszać, bo dzięki temu żyjemy dłużej, jesteśmy mniej ograniczeni ruchowo i nie tyjemy. Jednak nie oznacza to, że każdego dnia musimy wykonywać ćwiczenia. Specjaliści od treningu zalecają trzy lub cztery dni ćwiczeń w tygodniu, aby zachować zdrowie. Jeśli chcemy trochę schudnąć, najlepiej jest ćwiczyć 5 dni w tygodniu. Te dwa dni przerwy są potrzebne naszemu organizmowi do regeneracji. Niewypoczęty organizm i ciągle nadwyrężane mięsnie mogą nas osłabić, a w efekcie łatwo jest doznać kontuzji.
Niestety wiele osób uważa, że nie ma nic lepszego niż intensywny trening, który pomoże szybko uzyskać wymarzony efekt. Pamiętajmy jednak o umiarze, bo już wiele osób doznało kontuzji po zbyt intensywnych ćwiczeniach.

- 4 stycznia 2021
Jakie płatki na śniadanie
- 9 października 2020
Skuteczne ćwiczenia na plecy
- 7 sierpnia 2020
Pompki na poręczach zalety
- 24 czerwca 2020
Jakie płatki na śniadanie
Skuteczne ćwiczenia na plecy
Pompki na poręczach zalety
Roślina Muria puama
Ryba w diecie dlaczego jest ważna ?
HMB co to jest ?
Dieta dla sportowców
W jaki sposób ćwiczyć łydki ?