Dlaczego tłuszcze trans są szkodliwe
- 169 Views
- Redaktor ifd.pl
- 8 sierpnia 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Tłuszcze roślinne należą do najzdrowszych rodzajów tłuszczy. Często jednak tłuszcze te poddawane są procesowi utwardzania, efektem tego procesu jest powstanie tłuszczy trans. Tłuszcze trans to główny składnik wyrobów cukierniczych, zup w proszku, popcornu czy potraw typu fast food.
Dzienna dawka tłuszczy trans, które każdy z nas może zjeść, nie czyniąc szkody własnemu organizmowi, wynosi zaledwie 2 g. Przekraczając tę dawkę narażamy się na przytycie. Tłuszcze trans są głównym winowajcą otyłości brzusznej, która jest bardzo groźna dla zdrowia. Przekraczając dzienną dawkę tłuszczy trans nie tylko przybierzemy na wadze, ale ryzykujemy także wzrost poziomu cholesterolu.
Osoby systematycznie jedzące produkty zawierające tłuszcze trans mają nie tylko podniesiony poziom cholesterolu, ale także znacznie większy poziom trójglicerydów. W efekcie u tych osób pojawia się miażdżyca, która sprzyja wylewom i zawałowi serca. Tłuszcze trans zwiększają także możliwość zachorowania na cukrzycę typu 2 i nowotwory.

- 4 stycznia 2021
Jakie płatki na śniadanie
- 9 października 2020
Skuteczne ćwiczenia na plecy
- 7 sierpnia 2020
Pompki na poręczach zalety
- 24 czerwca 2020
Jakie płatki na śniadanie
Skuteczne ćwiczenia na plecy
Pompki na poręczach zalety
Roślina Muria puama
Ryba w diecie dlaczego jest ważna ?
HMB co to jest ?
Dieta dla sportowców
W jaki sposób ćwiczyć łydki ?