
Dlaczego tłuszcze trans są szkodliwe
Tłuszcze roślinne należą do najzdrowszych rodzajów tłuszczy. Często jednak tłuszcze te poddawane są procesowi utwardzania, efektem tego procesu jest powstanie tłuszczy trans. Tłuszcze trans to główny składnik wyrobów cukierniczych, zup w proszku, popcornu czy potraw typu fast food.
Dzienna dawka tłuszczy trans, które każdy z nas może zjeść, nie czyniąc szkody własnemu organizmowi, wynosi zaledwie 2 g. Przekraczając tę dawkę narażamy się na przytycie. Tłuszcze trans są głównym winowajcą otyłości brzusznej, która jest bardzo groźna dla zdrowia. Przekraczając dzienną dawkę tłuszczy trans nie tylko przybierzemy na wadze, ale ryzykujemy także wzrost poziomu cholesterolu.
Osoby systematycznie jedzące produkty zawierające tłuszcze trans mają nie tylko podniesiony poziom cholesterolu, ale także znacznie większy poziom trójglicerydów. W efekcie u tych osób pojawia się miażdżyca, która sprzyja wylewom i zawałowi serca. Tłuszcze trans zwiększają także możliwość zachorowania na cukrzycę typu 2 i nowotwory.
Więcej podobnych publikacji
Czy warto suplementować probiotyki w diecie sportowca?
Czy warto suplementować probiotyki w diecie sportowca? Co to są probiotyki? Probiotyki to korzystne bakterie, które wspierają zdrowie układu pokarmowego...
Suplementy dla osób po 40. roku życia – na co zwrócić uwagę?
Suplementy dla osób po 40. roku życia – na co zwrócić uwagę? Aktywność fizyczna i dieta Osoby po 40. roku...
Czy witamina B12 jest niezbędna dla wegan?
Czy witamina B12 jest niezbędna dla wegan? Wprowadzenie Witamina B12, nazywana również kobalaminą, odgrywa kluczową rolę w organizmie człowieka. Jest...
Jakie suplementy wspierają odporność u dzieci i młodzieży?
Jakie suplementy wspierają odporność u dzieci i młodzieży? 1. Witamina C Witamina C jest jednym z kluczowych składników wspierających odporność...
Masz czas na trening tylko w nocy? Sposoby na nocne treningi
Trening w nocy ma wiele zalet, ale wiąże się również z pewnym ryzykiem. Największym ryzykiem jest to, że trening fizyczny...
Suplementy diety, które pomogą Ci w trakcie kontuzji mięśni
Głównym celem tego artykułu jest dostarczenie Ci różnych suplementów, które pomogą Ci w kontuzjach mięśni. Pierwszym suplementem omawianym w artykule...