Domowe napoje w diecie

Domowe i zdrowe napoje
Każdy z nas powinien pamiętać o tym, aby w ciągu dnia dostarczać sobie określoną ilość płynów., nie każdemu jednak smakuje czysta woda, a kupno w sklepie tej smakowej to konieczność spożycia z nią masy cukru i substancji konserwujących. Przedstawiamy propozycje zdrowych i wartościowych napojów na różne okazje, który każdy może przygotować samodzielnie.
Orzeźwiający, kiedy na dworze jest naprawdę gorąco
W upały doskonale sprawdzi się napar z mięty. Garść świeżych liści należy zalać wrzącą wodą i odstawić do przestygnięcia. Następnie dodajemy do niego kostki lodu. Dla urozmaicenia smaku można postawić również na cytrynę.
Izotoniczny, kiedy mamy za sobą wysiłek fizyczny
w tym wypadku napój przygotować można z woda, do której dodajemy trochę zwykłej soli kuchennej oraz sok z cytryny dla lepszego smaku. Jeżeli słony smak nam mocno przeszkadza, możemy napój przygotować z pomidorów. Wystarczy wycisnąć z nich sok. On również świetnie uzupełni utracone w czasie wysiłku elektrolity, których niedobór może negatywnie odbić się na funkcjonowaniu organizmu.