Jak dbać o naszą pamięć?

Dobrą pamięcią możemy cieszyć w młodości, ale im więcej lat, tym mniej sytuacji, spraw, o których zapominamy. W zależności od posiadanego typu pamięci, wyróżnić można pamięć wzrokową i dotykową, a w zależności od bodźców, które do nas docierają mamy pamięć bodźców dotykowych, smakowych oraz emocjonalnych. Każdy z nas ma inne predyspozycje do zapamiętywania. Najlepiej zapamiętujemy informacje, które nas interesują, ponieważ skupiamy swoją uwagę na tej informacji. Pamięć jest krótkotrwała i długotrwała. Czy jest sposób na to, aby naszą pamięć zachować w dobrej kondycji do późnego wieku? Najprostszym sposobem jest rozmowa z bliskimi, w trakcie której poruszamy tematy istotne dla rodziny. To właśnie przebywanie osoby starszej w samotności potęguje ryzyko pogorszenia pamięci. Innym sposobem jest rozwiązywanie krzyżówek, czytanie książek, nauka języka obcego. Osoby mające problem z zapamiętywaniem mogą także tradycyjnie zapisywać sprawy do załatwienia na karteczce.