Kluczowa jest systematyczność

Wytrwałość dotyczy wszystkich aspektów zdrowego trybu życia. Od diety, przez ruch, aż po badania profilaktyczne czy regularne relaksowanie się. Ważne jest także, aby każdego dnia zachowywać optymizm. A przynajmniej starać się to robić. Bez systematyczności nie uda się w pełni zadbać o swoje zdrowie. Efekty wysiłków nie będą także tak dobre. Zatem już dzisiaj warto postawić siebie na pierwszym miejscu i kolejne decyzje podejmować już w oparciu o takie postrzeganie swojej osoby. I zawsze, kiedy ma się ochotę na niezdrową przekąskę czy też odwołanie treningu, przypomnieć sobie, że dieta oraz ruch nie są karą. W ten sposób wytrwanie w realizacji prozdrowotnego planu może być znacznie prostsze. Na efekty zdrowego stylu życia nie trzeba długo czekać. Ważne jest jednak, aby nie oglądać się nieustannie w lustrze i nie stawać kilka razy dziennie na wadze. To stresuje, a stres zniechęca. Lepiej założyć, że robi się coś dla siebie. Swojej odporności oraz samopoczucia. Bo właśnie po nastroju da się najszybciej odczuć skutki dbania o siebie.