niadanie powinno składać się także z porcji warzyw i owoców.
- 304 Views
- Redaktor ifd.pl
- 9 czerwca 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Jak mądrze się odchudzać
Przybieranie na wadze jest często efektem złego metabolizmu. Metabolizm można wyregulować pamiętając o tym, że jemy pięć posiłków dziennie. Dzięki temu organizm nie będzie gromadził zapasów energii w postaci tkanki tłuszczowej. W trakcie kuracji odchudzającej nie rezygnujmy ze zjedzenia śniadania.
Śniadanie powinno składać się z węglowodanów złożonych. Dodatkowo wybieramy węglowodany, które mają niski indeks glikemiczny. W czasie kuracji odchudzającej stosujemy dietę składającą się z węglowodanów, tłuszczy i z białek. Źródłem tłuszczy powinny być ryby morskie, olej lniany, orzechy, oliwa. Białka powinny nam dostarczać chude produkty pochodzenia zwierzęcego: chudy biały ser, chude mięsa i ryby. Przez cały dzień systematycznie pijemy średniozmineralizowaną niegazowaną wodę mineralną. Picie wody nie tylko oczyszcza organizm z toksyn, ale także przyspiesza metabolizm.
Rezygnujmy z dodawania do potraw soli i cukru, zastępując je zdrowymi zamiennikami. Cukier możemy zastąpić ksylitolem, czyli cukrem brzozowym.

- 11 kwietnia 2022
Derma Solution – innowacyjne rozwiązania dla Twojej urody
- 7 kwietnia 2022
Jak często można pić kawę?
- 12 marca 2022
Awokado dlaczego warto ?
- 13 lutego 2022
Derma Solution – innowacyjne rozwiązania dla Twojej urody
Jak często można pić kawę?
Awokado dlaczego warto ?
Dynia dlaczego warto ?
Oczyszczanie wątroby sposoby
Żywienie dzieci
Jak zapobiec cukrzycy
Skąd się biorą problemy z cerą