Po co nam B6 ?

Witamina B6 to tak zwana pirydoksyna. Jest dla nas niezbędna, tak jak inne witaminy z grupy B, a jednak chyba rzadziej o niej pamiętamy. Ma wpływ na wiele funkcji organizmu. Przede wszystkim kontroluje działanie układu nerwowego, poza tym wyrównuje ciśnienie krwi, a bez niej nie jest możliwa wystarczająca odporność organizmu. Jest magazynowana z mięśniach oraz wątrobie. Pozwala na wchłanianie innych witamin, umożliwia produkcję i przemianę wielu ważnych substancji, takich jak hemoglobina czy glukoza. Ma także wpływ na pracę serca. Jej niedobór objawia się problemami w układzie nerwowym, obniżeniem samopoczucia prowadzącym nawet do depresji oraz słabą odpornością na infekcje. Poza tym może wywołać bezsenność, problemy z nerkami oraz zwiększyć ryzyko nowotworów. Niedobór tej witaminy, choć groźny, jest raczej rzadki. Trzeba zachować ostrożność, bo zaszkodzić można sobie także nadmiarem. Wtedy mamy do czynienia z ciągłym uczuciem chłodu, mrowieniem kończyn i trudnościami w koordynacji ruchowej ciała. Dlatego zamiast sięgać po tabletki, lepiej włączyć do diety produkty bogate w witaminę B

Redaktor ifd.pl