
Pomidory dlaczego warto ?
Pomidory to warzywa, które stanowią cenne źródło błonnika pokarmowego. Błonnik jest składnikiem, który bardzo korzystnie oddziałuje na pracę układu pokarmowego. Przyczynia się do zwiększenia perystaltyki jelit, a co za tym idzie pozwala szybciej usuwać niestrawione resztki pokarmu. Dzięki zawartości błonnika, a także temu, że pomidory są warzywami o niskiej kaloryczności, mogą być spożywane przez osoby będące na diecie, a także przez osoby dbające o linię. Warto także pamiętać, że pomidory zawierają duże ilości potasu. Ten pierwiastek będący makroelementem, wpływa na zdolność koncentracji, a także wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu mięśniowego. Jeżeli organizm ma zbyt mało potasu, czujemy się przemęczeni, może także wystąpić nadciśnienie, a także zaburzenia pracy serca, obrzęki nóg, drżenie łydek i ud. Niedobór potasu może przyczyniać się także do pojawiających się uciążliwych zaparć oraz wzdęć. Oprócz potasu, w pomidorach znajdują się także żelazo, wapń, magnez, miedź, kobalt oraz mangan. Pomidory to także źródło witamin z grupy B, a także witaminy E, K, C, PP, a także beta karotenu.
Więcej podobnych publikacji
Czy suplementy na bazie spiruliny są skuteczne?
Czy spirulina jest skutecznym suplementem diety? Spirulina to niebieskozielona alga, która od lat cieszy się popularnością jako suplement diety. Bogata...
Rola kwasu foliowego w diecie – czy warto suplementować?
Rola kwasu foliowego w diecie Wprowadzenie Kwas foliowy, znany również jako witamina B9, odgrywa kluczową rolę w organizmie człowieka. Jest...
Najlepsze suplementy na poprawę wydolności fizycznej.
Najlepsze suplementy na poprawę wydolności fizycznej 1. Kreatyna Kreatyna jest jednym z najbardziej skutecznych suplementów na poprawę wydolności fizycznej. Badania...
Jakie suplementy wspierają zdrowie psychiczne?
Jakie suplementy wspierają zdrowie psychiczne? Coraz większa liczba ludzi zdaje sobie sprawę z istotnego wpływu zdrowia psychicznego na ogólną jakość...
Czy warto suplementować probiotyki w diecie sportowca?
Czy warto suplementować probiotyki w diecie sportowca? Co to są probiotyki? Probiotyki to korzystne bakterie, które wspierają zdrowie układu pokarmowego...
Suplementy dla osób po 40. roku życia – na co zwrócić uwagę?
Suplementy dla osób po 40. roku życia – na co zwrócić uwagę? Aktywność fizyczna i dieta Osoby po 40. roku...