Rodzaje aktywności jakie
- 24 Views
- Redaktor ifd.pl
- 6 kwietnia 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Różne rodzaje aktywności fizycznej
Dzisiaj każdy, kto chce być zdrowy i długo cieszyć się doskonałym wyglądem, musi pamiętać o aktywności fizycznej. W klubach fitness jest tak duży wybór różnych zajęć, że każdy ma szansę znaleźć coś odpowiedniego dla siebie. Podpowiadamy co ćwiczyć, aby osiągnąć określone rodzaje efektów.
Stretching
Ćwiczenia doskonałe dla tych osób, którym zależy przede wszystkim na poprawie elastyczności ciała. Jest to również świetny sposób na skuteczne dotlenienie organizmu. Trzeba jednak pamiętać, że początki mogą być tutaj bardzo trudne. Im jesteśmy starsi, tym rozciąganie mięśni przychodzi nam coraz trudniej.
Pilates
Ta ciekawa gimnastyka to połączenie baletu z elementami jogi i ćwiczeń o charakterze siłowym. Pilates poleca się zwłaszcza tym, którzy borykają się z problemami z kręgosłupem. Pomaga również radzić sobie ze stresem.
Aeroboxing
Doskonały wybór, jeśli chcemy zbudować sprawność fizyczną. Poprawia koordynację ruchową, wyrabia kondycję. Początki podobnie jak w przypadku stretchingu nie są łatwe. Efekty pojawiają się jednak naprawdę bardzo szybko.

- 13 listopada 2019
Skuteczne odchudzanie
- 7 października 2019
Po co nam B6 ?
- 21 sierpnia 2019
Herbaty dlaczego warto ?
- 21 sierpnia 2019
Skuteczne odchudzanie
Po co nam B6 ?
Herbaty dlaczego warto ?
Rosnące kłopoty społeczeństwa
Dlaczego trzeba spać 8 godzin
Zrezygnuj z palenia
Otyłość – największy problem XXI wieku
Moc tkwi w śniadaniu