Ruszaj się w każdym możliwym momencie
- 155 Views
- Redaktor ifd.pl
- 20 maja 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Ruch to zdrowie, dlatego powinniśmy wykorzystać każdą wolną chwilę na aktywność fizyczną. Niestety wiele osób zapomina o tak ważnym aspekcie naszego życia, jakim jest ruch. Często przez lata nie ruszamy się, a potem mamy problemy ze stawami, kręgosłupem.
Oczywiście wiele osób tłumaczy się brakiem czasu lub tym, że ma pracę, w której ciągle trzeba chodzić, ale zauważmy, że nawet praca wykonywana na stojąco nie będzie tym samym, co ćwiczenia, rozciąganie mięśni.
Wcale nie musimy szukać wolnej chwili, żeby wykonywać ćwiczenia, co więcej nie musimy biec na siłownię, wystarczy, że w czasie innych zajęć domowych zaczniemy ćwiczyć. Najlepiej ćwiczenia wykonywać podczas oglądania ulubionego filmu, czy serialu Zamiast leżenia na kanapie możemy łatwo ćwiczyć kolejne partie mięśni. Gotując możemy wykonywać przysiady, piorąc skłony.
Jeśli w ciągu tygodnia nie mamy wolnej godziny, starajmy się przynajmniej w weekend wygospodarować godzinę na spacer, czy rower. Taka aktywność fizyczna może być naprawdę zbawienna dla naszego organizmu.

- 4 stycznia 2021
Jakie płatki na śniadanie
- 9 października 2020
Skuteczne ćwiczenia na plecy
- 7 sierpnia 2020
Pompki na poręczach zalety
- 24 czerwca 2020
Jakie płatki na śniadanie
Skuteczne ćwiczenia na plecy
Pompki na poręczach zalety
Roślina Muria puama
Ryba w diecie dlaczego jest ważna ?
HMB co to jest ?
Dieta dla sportowców
W jaki sposób ćwiczyć łydki ?