Naturalne sposoby na ładne i mocne włosy oraz paznokcie

Każda kobieta marzy o tym, aby móc pochwalić pięknymi włosami i paznokciami. Często jednak ich kondycja pozostawia naprawdę wiele do życzenia. Na szczęście można poprawić stan włosów i paznokci prostymi sposobami – wystarczy włączyć do diety określone rodzaje produktów.
Siarka
Jest to jeden z ulubionych składników mineralnych naszych włosów i paznokcie. Siarka zawarta est między innymi w:
jajach;
rzodkiewce;
chrzanie;
kapuście;
brukselce.
Jej spore ilości zawierają również:
pory;
rzeżucha;
czosnek.
Żelazo
Nie tylko zadba o kondycję włosów i paznokcie, ale również uchroni nas przed anemią. Najwięcej żelaza dostarczą nam:
mięso;
szpinak;
brokuły;
żółtko jaja;
rośliny strączkowe.
Witaminy z grupy B
Najwięcej znajduje się ich w:
pełnoziarnistym pieczywie;
roślinach strączkowych;
płatkach owsianych;
orzechach.
Duże ilości witamin z grupy B zawarte są również w drożdżach. Można przygotowywać z nich odżywcze maseczki, które wzmocnią kondycję włosów. Pomagają one także na trądzik, szybko niwelując jego objawy.