Ryba w diecie dlaczego jest ważna ?

Jak wiadomo już od dawna ludzie powinni włączyć do swojej diety rybę. Niestety nie każdy je ludzi. Warto jednak je spożywać, ponieważ są źródłem wartości odżywczych. Co zawiera w sobie ryba? Tuńczyk na pewno jest źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są bardzo potrzebne w ludzkim organizmie. O jakie kwasy chodzi? Mowa tutaj o kwasie tłuszczowym omega- Pewnie wiele osób się zastanawia po co człowiekowi kwas. Na pewno mają bardzo duży i znaczący na zdrowie. Co oznacza, że warto dodać tuńczyka do codziennej diety. Kwasy omega 3 mają kilka podstawowych zadań, między innymi ochrona przed miażdżycą, tworzeniem zakrzepów, a także obniżanie poziomu cholesterolu. Jak dużo kalorii ma w sobie ryba? Nie wiele, ponieważ to bardzo chuda ryba. Jakie składniki odżywcze zawiera jeszcze tuńczyk? Występują witaminy B3, D3, D12, aminokwasy. Nie każdy wie, że jest ona źródłem, w którym występuje białko. Aż 24g na 100g produktu. A to bardzo dużo. Dlatego warto jeść ryby. Mogą one pomóc w zachowaniu zdrowego trybu życia.