Ryba w diecie dlaczego jest ważna ?
- 325 Views
- Redaktor ifd.pl
- 25 kwietnia 2020
- Informacje o treningu i zdrowiu
Jak wiadomo już od dawna ludzie powinni włączyć do swojej diety rybę. Niestety nie każdy je ludzi. Warto jednak je spożywać, ponieważ są źródłem wartości odżywczych. Co zawiera w sobie ryba? Tuńczyk na pewno jest źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są bardzo potrzebne w ludzkim organizmie. O jakie kwasy chodzi? Mowa tutaj o kwasie tłuszczowym omega- Pewnie wiele osób się zastanawia po co człowiekowi kwas. Na pewno mają bardzo duży i znaczący na zdrowie. Co oznacza, że warto dodać tuńczyka do codziennej diety. Kwasy omega 3 mają kilka podstawowych zadań, między innymi ochrona przed miażdżycą, tworzeniem zakrzepów, a także obniżanie poziomu cholesterolu. Jak dużo kalorii ma w sobie ryba? Nie wiele, ponieważ to bardzo chuda ryba. Jakie składniki odżywcze zawiera jeszcze tuńczyk? Występują witaminy B3, D3, D12, aminokwasy. Nie każdy wie, że jest ona źródłem, w którym występuje białko. Aż 24g na 100g produktu. A to bardzo dużo. Dlatego warto jeść ryby. Mogą one pomóc w zachowaniu zdrowego trybu życia.

- 24 lutego 2021
Co z drugim śniadaniem?
- 4 stycznia 2021
Jakie płatki na śniadanie
- 9 października 2020
Skuteczne ćwiczenia na plecy
- 7 sierpnia 2020
Co z drugim śniadaniem?
Jakie płatki na śniadanie
Skuteczne ćwiczenia na plecy
Pompki na poręczach zalety
Roślina Muria puama
Ryba w diecie dlaczego jest ważna ?
HMB co to jest ?
Dieta dla sportowców