Sen to podstawa

Każdy organizm potrzebuje odpoczynku, w przypadku dzieci jest to nawet 12 do 14 godzin na dobę, z wiekiem nasza potrzeba snu zmniejsza się, ale wciąż potrzebujemy snu, żeby żyć. Oczywiście są na świecie ludzie, którzy chorują na pewne schorzenie uniemożliwiające zaśniecie.
Według specjalistów każdy potrzebuje 8 godzin snu w ciągu nocy, aby organizm się zregenerował, są jednak specjaliści uważający, że najlepsze dla człowieka jest budzenie się do 1,5 godziny, ewentualnie spanie wielokrotności 1,5 godzin, czyli kolejno 3, 4,5, potem 6 i 7,
Każdy ma inny tryb życia, ale specjaliści podkreślają, że najlepsza pora na zaśniecie to 9-10 wieczorem, czyli pobudkę powinniśmy zaplanować na 5-6 rano.
Sen potrzebny jest człowiekowi nie tylko do regeneracji ogólnej, czyli likwidacji zmęczenia, ale również do regeneracji wszystkich organów. To w nocy nasza wątroba się regeneruje. Osoby, które często zarywają noce mogą potwierdzić, że potem w ciągu dnia odczuwalne są bóle brzucha, co oczywiście ma związek z tym, ze nie pozwoliliśmy naszemu organizmowi na regenerację

Redaktor ifd.pl