Sposoby na obniżenie poziomu cukru we krwi

Zbyt wysoki poziom cukru to problem coraz większej liczby osób. Na szczęście można się z nim uporać w naprawdę prosty sposób. Wystarczy stosować się do kilku zaleceń i zacząć prowadzić tak zwany zdrowy tryb życia.
Przede wszystkim mniej tłuszczu
Poziom cukru rośnie wtedy, kiedy w naszym menu nie brakuje tłustych potraw. Chcąc więc obniżyć poziom glukozy, należy postawić na dania chude. Uwielbiasz tłustą wieprzowinę albo skórkę z kurczaka? Lepiej zamiast nich jedz ryby oraz chude mięso. Z kurczaka wystarczy zdjąć skórkę, a z wieprzowiny wybierać te kawałki mięsa, które pozbawione są tłuszczu.
Postaw na aktywność fizyczną
Poziom cukru o wiele łatwiej utrzymać w ryzach, kiedy nie zapominamy o aktywności fizycznej. Jednocześnie sport zestawiony z odpowiednią dietą to najlepszy sposób na to, aby pozbyć się zbędnych kilogramów, które również podnoszą poziom cukru we krwi. Jeżeli nie masz czasu na wizyty na siłowni, postaw chociaż na półgodzinny spacer.

Redaktor ifd.pl