Utrzymanie diety jak ?
- 225 Views
- Redaktor ifd.pl
- 13 kwietnia 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Jak utrzymać dobrą formę
Utrzymanie dobrej formy jest bardzo proste. Zalecenie jest tylko jedno: mamy chodzić. To nieco zaskakujące, jednak jak dowiodły badania organizm czerpie z chodzenia moc korzyści. W odróżnieniu od innych form aktywności fizycznej, chodzenie nie obciąża stawów i serca. Zgodnie z najnowszymi zaleceniami każdy z nas każdego dnia powinien przejść dziesięć tysięcy kroków.
Oznacza to, że każdego dnia każdy z nas powinien przejść około sześć kilometrów. Na pierwszy rzut oka pokonanie takiego dystansu, zwłaszcza przez osoby prowadzące siedzący tryb życia, jest niewykonalne. W rzeczywistości jest to bardzo proste, tym bardziej, że nie ma konieczności przejścia tych sześciu kilometrów za jednym razem. Wystarczy więc do pracy lub z pracy chodzić pieszo, nie korzystać z windy. Chodzić należy nie tylko codziennie, ale także bez względu na panującą pogodę.
Od codziennych spacerów nie może nas odstraszać deszcz czy niska temperatura. Ani się obejrzymy, jak nawyk codziennych spacerów stanie się dla nas przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem.

- 24 lutego 2021
Co z drugim śniadaniem?
- 4 stycznia 2021
Jakie płatki na śniadanie
- 9 października 2020
Skuteczne ćwiczenia na plecy
- 7 sierpnia 2020
Co z drugim śniadaniem?
Jakie płatki na śniadanie
Skuteczne ćwiczenia na plecy
Pompki na poręczach zalety
Roślina Muria puama
Ryba w diecie dlaczego jest ważna ?
HMB co to jest ?
Dieta dla sportowców