Woda czy izotonik?

Napoje izotoniczne to nie energetyki zawierające taurynę, czy kofeinę to napoje z węglowodanami i mikroelementami, które maja wspierać sportowców w czasie treningów. Odkąd pojawiły się na rynku powstało wiele różnych opinii na ich temat. Jedni uważają, że ilość zawartych w izotonikach cukrów jest zbyt duża i zdrowsza jest woda, inni podkreślają, ze izotoniki nawadniają dużo lepiej.
Mówiąc o izotonikach na pewno warto wspomnieć o tym, jak skutecznie nawadniają organizm, że zawarte w nich mikroelementy uzupełniają braki powstające w czasie treningu. Sporną kwestią pozostają węglowodany. Woda wydaje się zdrowsza, bo nie kaloryczna. Specjaliści zaznaczają jednak, że picie takich napojów w czasie treningów może być dla nas bardziej korzystne, niż nam się wydaje. Organizm pocąc się pozbywa się cennych składników, a izotoniki pozwalają uzupełnić te braki. Po za tym pijąc węglowodany w czasie treningu przyspieszamy ich spalanie, czyli w efekcie wypite kalorie nie odkładają się w żadnym miejscu, co martwi wiele osób dbających o linię.

Redaktor ifd.pl