Woda w naszej diecie
- 728 Views
- Redaktor ifd.pl
- 3 maja 2021
- Informacje o treningu i zdrowiu
Zazwyczaj podkreśla się, że każdy z nas powinien dziennie wypić dwa litry niegazowanej wody. W czasie upałów ta dawka powinna być większa. Jednak ilość wody, jaką potrzebuje organizm, jest inna dla każdego człowieka.
Wiąże się to z rodzajem aktywności, wykonywaną pracą, temperaturą otoczenia w jakim się znajdujemy, wagą człowieka. Pocąc się, wydalamy z organizmu wodę z cennymi składnikami. Jest to naturalne i konieczne, bo w ten sposób dochodzi do schodzenia organizmu. Jednak powinno się uzupełnić brakujące płyny, bo inaczej dojdzie do odwodnienia organizmu, co w skrajnych przypadkach może doprowadzić nawet do śmierci. Nie ma natomiast problemu z nadmiarem wody. Wbrew opiniom niektórych specjalistów nadmiar wody nie szkodzi, bo jest ona po prostu wydalana. Woda jest w organizmie niezbędna nawet podczas procesu odchudzania. W pierwszej jego fazie, tracimy to co najłatwiejsze, czyli wodę. To jednak wbrew pozorom nie sprzyja szybkiemu chudnięciu. Obecność odpowiedniej ilości wody ten proces wspomaga.
Dzięki wypiciu wody przed posiłkiem, jemy mniej, czujemy się po prostu syci. Poza tym woda wypłukuje zbędne toksyny.

- 11 kwietnia 2022
Derma Solution – innowacyjne rozwiązania dla Twojej urody
- 7 kwietnia 2022
Jak często można pić kawę?
- 12 marca 2022
Awokado dlaczego warto ?
- 13 lutego 2022
Derma Solution – innowacyjne rozwiązania dla Twojej urody
Jak często można pić kawę?
Awokado dlaczego warto ?
Dynia dlaczego warto ?
Oczyszczanie wątroby sposoby
Żywienie dzieci
Jak zapobiec cukrzycy
Skąd się biorą problemy z cerą