Woda w naszej diecie
- 334 Views
- Redaktor ifd.pl
- 3 stycznia 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Zazwyczaj podkreśla się, że każdy z nas powinien dziennie wypić dwa litry niegazowanej wody. W czasie upałów ta dawka powinna być większa. Jednak ilość wody, jaką potrzebuje organizm, jest inna dla każdego człowieka.
Wiąże się to z rodzajem aktywności, wykonywaną pracą, temperaturą otoczenia w jakim się znajdujemy, wagą człowieka. Pocąc się, wydalamy z organizmu wodę z cennymi składnikami. Jest to naturalne i konieczne, bo w ten sposób dochodzi do schodzenia organizmu. Jednak powinno się uzupełnić brakujące płyny, bo inaczej dojdzie do odwodnienia organizmu, co w skrajnych przypadkach może doprowadzić nawet do śmierci. Nie ma natomiast problemu z nadmiarem wody. Wbrew opiniom niektórych specjalistów nadmiar wody nie szkodzi, bo jest ona po prostu wydalana. Woda jest w organizmie niezbędna nawet podczas procesu odchudzania. W pierwszej jego fazie, tracimy to co najłatwiejsze, czyli wodę. To jednak wbrew pozorom nie sprzyja szybkiemu chudnięciu. Obecność odpowiedniej ilości wody ten proces wspomaga.
Dzięki wypiciu wody przed posiłkiem, jemy mniej, czujemy się po prostu syci. Poza tym woda wypłukuje zbędne toksyny.

- 4 stycznia 2021
Jakie płatki na śniadanie
- 9 października 2020
Skuteczne ćwiczenia na plecy
- 7 sierpnia 2020
Pompki na poręczach zalety
- 24 czerwca 2020
Jakie płatki na śniadanie
Skuteczne ćwiczenia na plecy
Pompki na poręczach zalety
Roślina Muria puama
Ryba w diecie dlaczego jest ważna ?
HMB co to jest ?
Dieta dla sportowców
W jaki sposób ćwiczyć łydki ?