Zdrowa dieta a ciało czlowieka
- 131 Views
- Redaktor ifd.pl
- 14 stycznia 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Jaka powinna być zdrowa dieta
Ciało człowieka zbudowane jest z komórek, które do życia i rozwoju potrzebują składników odżywczych. Składniki te pochodzą ze spożywanego przez niego pokarmów. Nasze zdrowie i samopoczucie jest więc uzależnione od codziennych składników pokarmowych. Codzienna, zdrowa dieta powinna dostarczać składników do budowy komórek i tkanek, dostarczać energii i składników, które usuną z organizmu szkodliwe toksyny. S
tąd jeżeli mówimy o zdrowej diecie, mamy na myśli dietę różnorodną, dietę zawierającą wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Zdrowa dieta powinna zawierać węglowodany, białka, tłuszcze, składniki mineralne, błonnik i witaminy.
Źródłem białka jest czerwone i białe mięso, jajka, ryby, mleko i przetwory mleczne, zboża, nasiona roślin strączkowych. Białko znajdujące się w mięsie, rybach, mleku i jego przetworach oraz w jajkach organizm człowieka przyswaja lepiej niż to, które pochodzi z produktów roślinnych. Najwięcej tłuszczy powinno być pochodzenia roślinnego. Źródłem węglowodanów powinny być głównie produkty zbożowe z grubego przemiału.

- 4 stycznia 2021
Jakie płatki na śniadanie
- 9 października 2020
Skuteczne ćwiczenia na plecy
- 7 sierpnia 2020
Pompki na poręczach zalety
- 24 czerwca 2020
Jakie płatki na śniadanie
Skuteczne ćwiczenia na plecy
Pompki na poręczach zalety
Roślina Muria puama
Ryba w diecie dlaczego jest ważna ?
HMB co to jest ?
Dieta dla sportowców
W jaki sposób ćwiczyć łydki ?