Dlaczego śniadanie to najważniejszy posiłek

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dla dzieci i osób dorosłych. Dzieciom zapewnia zdrowy rozwój, osobom dorosłym i dzieciom dostarcza energii do pracy umysłowej i do aktywności fizycznej. Układając jadłospis na śniadanie, obowiązkowo należy w nim uwzględnić produkty mleczne. Może to być jogurt, ser lub mleko. Produkty mleczne są dla organizmu przede wszystkim źródłem białka, które jest niezbędne do budowy mięśni. Produkty mleczne dostarczają także wapnia budującego i wzmacniającego kości. Zawierają także witaminy podnoszące odporność organizmu i wspierające układ nerwowy.
Kolejną grupą produktów, których nie może zabraknąć na stole podczas śniadania to produkty zbożowe: pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane lub jęczmienne. To z tych produktów organizm będzie czerpał energię, gdyż produkty zbożowe są źródłem węglowodanów złożonych. Dostarczą one także błonnika pokarmowego, który ułatwia proces trawienia i oczyszczania organizmu z produktów przemiany materii. Ś

Redaktor ifd.pl