Dlaczego śniadanie to najważniejszy posiłek
- 161 Views
- Redaktor ifd.pl
- 5 czerwca 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dla dzieci i osób dorosłych. Dzieciom zapewnia zdrowy rozwój, osobom dorosłym i dzieciom dostarcza energii do pracy umysłowej i do aktywności fizycznej. Układając jadłospis na śniadanie, obowiązkowo należy w nim uwzględnić produkty mleczne. Może to być jogurt, ser lub mleko. Produkty mleczne są dla organizmu przede wszystkim źródłem białka, które jest niezbędne do budowy mięśni. Produkty mleczne dostarczają także wapnia budującego i wzmacniającego kości. Zawierają także witaminy podnoszące odporność organizmu i wspierające układ nerwowy.
Kolejną grupą produktów, których nie może zabraknąć na stole podczas śniadania to produkty zbożowe: pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane lub jęczmienne. To z tych produktów organizm będzie czerpał energię, gdyż produkty zbożowe są źródłem węglowodanów złożonych. Dostarczą one także błonnika pokarmowego, który ułatwia proces trawienia i oczyszczania organizmu z produktów przemiany materii. Ś

- 24 lutego 2021
Co z drugim śniadaniem?
- 4 stycznia 2021
Jakie płatki na śniadanie
- 9 października 2020
Skuteczne ćwiczenia na plecy
- 7 sierpnia 2020
Co z drugim śniadaniem?
Jakie płatki na śniadanie
Skuteczne ćwiczenia na plecy
Pompki na poręczach zalety
Roślina Muria puama
Ryba w diecie dlaczego jest ważna ?
HMB co to jest ?
Dieta dla sportowców