
Dlaczego warto spożywać pięć posiłków dziennie?
Termin dieta wielu z nas kojarzy się szczególnie nieprzyjemnie – oznacza drastyczne ograniczenie dobowego przyjmowania kalorii, rezygnację z ulubionych produktów spożywczych, nieustanne wrażenie głodu, nerwowość i rozdrażnienie. Okazuje się jednak, że tradycyjne diety głodówkowe powoli odchodzą do lamusa. Coraz popularniejsze (a przede wszystkim zdrowsze) okazują się być diety oparte o spożywanie pięciu posiłków dziennie.
Z pewnością znasz osoby, które nieustannie coś jedzą, a cieszą się nienaganną sylwetką. Wśród nas są również tacy, którzy wydają się pić tylko wodę, a mimo to zmagają się z nadwagą. Sekret pięknej figury to bowiem metabolizm, którego tempo uzależnione jest między innymi właśnie od regularności spożywania posiłków.
Jeśli jesz pięć posiłków dziennie w odpowiednich odstępach czasowych, gwarantujesz sobie metabolizm na najwyższych obrotach. Twój organizm na bieżąco dostaje porcje kalorii i na bieżąco je utylizuje. Jeśli jednak zdecydujesz się na głodówkę, metabolizm przestawi się na tryb oszczędzania i, z powodu ograniczeń kalorycznych, zacznie odkładać, zamiast spalać!
Więcej podobnych publikacji
Czy suplementy na bazie spiruliny są skuteczne?
Czy spirulina jest skutecznym suplementem diety? Spirulina to niebieskozielona alga, która od lat cieszy się popularnością jako suplement diety. Bogata...
Rola kwasu foliowego w diecie – czy warto suplementować?
Rola kwasu foliowego w diecie Wprowadzenie Kwas foliowy, znany również jako witamina B9, odgrywa kluczową rolę w organizmie człowieka. Jest...
Najlepsze suplementy na poprawę wydolności fizycznej.
Najlepsze suplementy na poprawę wydolności fizycznej 1. Kreatyna Kreatyna jest jednym z najbardziej skutecznych suplementów na poprawę wydolności fizycznej. Badania...
Jakie suplementy wspierają zdrowie psychiczne?
Jakie suplementy wspierają zdrowie psychiczne? Coraz większa liczba ludzi zdaje sobie sprawę z istotnego wpływu zdrowia psychicznego na ogólną jakość...
Czy warto suplementować probiotyki w diecie sportowca?
Czy warto suplementować probiotyki w diecie sportowca? Co to są probiotyki? Probiotyki to korzystne bakterie, które wspierają zdrowie układu pokarmowego...
Suplementy dla osób po 40. roku życia – na co zwrócić uwagę?
Suplementy dla osób po 40. roku życia – na co zwrócić uwagę? Aktywność fizyczna i dieta Osoby po 40. roku...