Zalety pływania

Każdy z nas powinien zdecydować się na jakąś aktywność fizyczną. Bardzo dobrym wyborem jest zawsze pływanie, które można uprawiać przez cały rok. Latem warto korzystać z otwartych zbiorników, zaś zimą wybrać się na krytą pływalnię.
Kto może chodzić na basen?
Generalnie nie ma większych przeciwwskazań. Wizyty na basenie zaleca się osobom, które mają problemy z sercem, kręgosłupem i stawami. Pływanie pięknie kształtuje mięśnie, zwiększa wydolność płuc, kształtuje również figurę. Wizyt na basenie powinny jedynie unikać osoby, które cierpią na nawracające zapalenia ucha bądź oka. Lepiej nie wybierać się na basen także wtedy, kiedy właśnie borykamy się z infekcją układu oddechowego. Przeciwwskazaniem są zakażenia układu moczowego i infekcje pochwy oraz skóry.
Jak często?
Na basen warto chodzić jak najczęściej! Jeśli jednak nie możemy pływać codziennie, warto wybrać się na basen chociaż dwa razy w tygodniu i spędzić w wodzie około czterdziestu minut. Chodząc na basen regularnie, bardzo szybko zauważymy efekty.

Redaktor ifd.pl