
Zalety pływania
Każdy z nas powinien zdecydować się na jakąś aktywność fizyczną. Bardzo dobrym wyborem jest zawsze pływanie, które można uprawiać przez cały rok. Latem warto korzystać z otwartych zbiorników, zaś zimą wybrać się na krytą pływalnię.
Kto może chodzić na basen?
Generalnie nie ma większych przeciwwskazań. Wizyty na basenie zaleca się osobom, które mają problemy z sercem, kręgosłupem i stawami. Pływanie pięknie kształtuje mięśnie, zwiększa wydolność płuc, kształtuje również figurę. Wizyt na basenie powinny jedynie unikać osoby, które cierpią na nawracające zapalenia ucha bądź oka. Lepiej nie wybierać się na basen także wtedy, kiedy właśnie borykamy się z infekcją układu oddechowego. Przeciwwskazaniem są zakażenia układu moczowego i infekcje pochwy oraz skóry.
Jak często?
Na basen warto chodzić jak najczęściej! Jeśli jednak nie możemy pływać codziennie, warto wybrać się na basen chociaż dwa razy w tygodniu i spędzić w wodzie około czterdziestu minut. Chodząc na basen regularnie, bardzo szybko zauważymy efekty.
Więcej podobnych publikacji
Czy warto suplementować probiotyki w diecie sportowca?
Czy warto suplementować probiotyki w diecie sportowca? Co to są probiotyki? Probiotyki to korzystne bakterie, które wspierają zdrowie układu pokarmowego...
Suplementy dla osób po 40. roku życia – na co zwrócić uwagę?
Suplementy dla osób po 40. roku życia – na co zwrócić uwagę? Aktywność fizyczna i dieta Osoby po 40. roku...
Czy witamina B12 jest niezbędna dla wegan?
Czy witamina B12 jest niezbędna dla wegan? Wprowadzenie Witamina B12, nazywana również kobalaminą, odgrywa kluczową rolę w organizmie człowieka. Jest...
Jakie suplementy wspierają odporność u dzieci i młodzieży?
Jakie suplementy wspierają odporność u dzieci i młodzieży? 1. Witamina C Witamina C jest jednym z kluczowych składników wspierających odporność...
Masz czas na trening tylko w nocy? Sposoby na nocne treningi
Trening w nocy ma wiele zalet, ale wiąże się również z pewnym ryzykiem. Największym ryzykiem jest to, że trening fizyczny...
Suplementy diety, które pomogą Ci w trakcie kontuzji mięśni
Głównym celem tego artykułu jest dostarczenie Ci różnych suplementów, które pomogą Ci w kontuzjach mięśni. Pierwszym suplementem omawianym w artykule...