Zalety pływania
- 257 Views
- Redaktor ifd.pl
- 14 lipca 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Każdy z nas powinien zdecydować się na jakąś aktywność fizyczną. Bardzo dobrym wyborem jest zawsze pływanie, które można uprawiać przez cały rok. Latem warto korzystać z otwartych zbiorników, zaś zimą wybrać się na krytą pływalnię.
Kto może chodzić na basen?
Generalnie nie ma większych przeciwwskazań. Wizyty na basenie zaleca się osobom, które mają problemy z sercem, kręgosłupem i stawami. Pływanie pięknie kształtuje mięśnie, zwiększa wydolność płuc, kształtuje również figurę. Wizyt na basenie powinny jedynie unikać osoby, które cierpią na nawracające zapalenia ucha bądź oka. Lepiej nie wybierać się na basen także wtedy, kiedy właśnie borykamy się z infekcją układu oddechowego. Przeciwwskazaniem są zakażenia układu moczowego i infekcje pochwy oraz skóry.
Jak często?
Na basen warto chodzić jak najczęściej! Jeśli jednak nie możemy pływać codziennie, warto wybrać się na basen chociaż dwa razy w tygodniu i spędzić w wodzie około czterdziestu minut. Chodząc na basen regularnie, bardzo szybko zauważymy efekty.

- 4 stycznia 2021
Jakie płatki na śniadanie
- 9 października 2020
Skuteczne ćwiczenia na plecy
- 7 sierpnia 2020
Pompki na poręczach zalety
- 24 czerwca 2020
Jakie płatki na śniadanie
Skuteczne ćwiczenia na plecy
Pompki na poręczach zalety
Roślina Muria puama
Ryba w diecie dlaczego jest ważna ?
HMB co to jest ?
Dieta dla sportowców
W jaki sposób ćwiczyć łydki ?