Czy można zastąpić mleko krowie
- 148 Views
- Redaktor ifd.pl
- 15 czerwca 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Osoby, które nie tolerują laktozy zawartej w mleku krowim mogą je zastąpić zdrowymi zamiennikami.
Najczęściej krowie mleko zastępowane jest mlekiem kozim. Mleko kozie pod względem składników odżywczych przewyższa nawet mleko krowie. Zawiera ono nie tylko wapń, ale także potas, selen, magnez i kwas foliowy. Dodatkową zaletą mleka koziego jest obecność prebiotyków dzięki, którym w jelitach następuje zwiększona produkcja flory bakteryjnej. Picie koziego mleka można polecić nie tylko osobom, które nie tolerują laktozy, ale także osobom cierpiącym na niedokrwistość i alergikom.
Na rynku dostępne są także różne rodzaje mleka pochodzenia roślinnego. Wśród nich wyjątkowo wartościowe jest mleko sojowe o dużej zawartości białka. Picie mleka sojowego zaleca się w profilaktyce osteoporozy. Jeżeli nie jesteśmy uczuleni na gluten, to możemy pić także mleko owsiane z wieloma składnikami odżywczymi. Mleko owsiane polecane jest w profilaktyce chorób nowotworowych. Dla osób uczulonych dla gluten i laktozę alternatywą może być mleko ryżowe lub migdałowe.

- 4 stycznia 2021
Jakie płatki na śniadanie
- 9 października 2020
Skuteczne ćwiczenia na plecy
- 7 sierpnia 2020
Pompki na poręczach zalety
- 24 czerwca 2020
Jakie płatki na śniadanie
Skuteczne ćwiczenia na plecy
Pompki na poręczach zalety
Roślina Muria puama
Ryba w diecie dlaczego jest ważna ?
HMB co to jest ?
Dieta dla sportowców
W jaki sposób ćwiczyć łydki ?