Dieta dla sportowców
- 447 Views
- Redaktor ifd.pl
- 1 marca 2020
- Informacje o treningu i zdrowiu
Rozpoczynając życie, w którym aktywność fizyczna zajmuje ważne miejsce, należy przyjrzeć się także swojej diecie. Co do tego, co konkretnie powinniśmy jeść, to wiele zależy od celu naszych treningów. Inaczej jest, jeśli po prostu chcemy zdrowo żyć, inaczej, jeśli chcemy zgubić zbędne kilogramy lub uformować wymarzoną sylwetkę. Inaczej będziemy się odżywiać, jeśli chcemy popracować nad motywacją, a jeszcze inaczej, jeśli potrzebujemy większej siły. Inna dieta obowiązuje osoby, które próbują chronić się przed infekcjami, a inna tych, którzy po prostu kochają sport. Z pewnością będzie to dieta zdrowa, która wyklucza wszelkie gotowe dania z paczki i tak zwane fast-foody. Powinniśmy zadbać o źródła białka i węglowodanów i jak najczęściej sięgać po warzywa – świetne źródło witamin i minerałów. Czyli – powinniśmy stosować się do ogólnych zaleceń. Jeśli jednak trenujemy bardzo intensywnie, warto wykonywać systematyczne badania kontrolne, by przekonać się, że niczego nam nie brakuje i jesteśmy gotowi do wysiłku.

- 24 lutego 2021
Co z drugim śniadaniem?
- 4 stycznia 2021
Jakie płatki na śniadanie
- 9 października 2020
Skuteczne ćwiczenia na plecy
- 7 sierpnia 2020
Co z drugim śniadaniem?
Jakie płatki na śniadanie
Skuteczne ćwiczenia na plecy
Pompki na poręczach zalety
Roślina Muria puama
Ryba w diecie dlaczego jest ważna ?
HMB co to jest ?
Dieta dla sportowców