W jaki sposób ćwiczyć łydki ?
- 752 Views
- Redaktor ifd.pl
- 16 stycznia 2020
- Informacje o treningu i zdrowiu
Łydki obok kostek są jednymi z najważniejszych części naszego ciała, umożliwiającymi nam swobodne poruszanie się. Łydki wykorzystywane są przez człowieka praktycznie przez cały czas, dlatego są najbardziej podatne na liczne uszkodzenia. Silne i zadbane łydki nie tylko są oznaką piękna, ale również siły fizycznej i dobrego zdrowia. Istnieje mnóstwo ćwiczeń, które przy odpowiednim sprzęcie mogą wykonywane być nawet w domu, przez początkujących. Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na karku to typowe ćwiczenie wzmacniające siłę łydek – przy tym ćwiczeniu ważne jest żeby nie stawiać pięt na podłożu, gdyż w ten sposób rozluźniają się mięśnie. Kolejnym dobrym ćwiczeniem jest tak zwane ośle wspięcie. Opieramy pochylony tułów np. na skośnej ławce przód stopy ustawiając na specjalnym podeście. Na wyprostowanych nogach opuszczamy stopy maksymalnie do dołu. W tej pozycji wykonujemy wspięcie na palce, maksymalnie rozciągając przy tym mięśnie. Jest to najlepsze z możliwych ćwiczenie na rozciąganie łydek.

- 11 kwietnia 2022
Derma Solution – innowacyjne rozwiązania dla Twojej urody
- 7 kwietnia 2022
Jak często można pić kawę?
- 12 marca 2022
Awokado dlaczego warto ?
- 13 lutego 2022
Derma Solution – innowacyjne rozwiązania dla Twojej urody
Jak często można pić kawę?
Awokado dlaczego warto ?
Dynia dlaczego warto ?
Oczyszczanie wątroby sposoby
Żywienie dzieci
Jak zapobiec cukrzycy
Skąd się biorą problemy z cerą