Dlaczego powinniśmy pić wodę
- 192 Views
- Redaktor ifd.pl
- 3 lipca 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Dzienna dawka płynów powinna w większości składać się z wody. Woda jest tak istotnym napojem ponieważ wszystkie procesy, które zachodzą w organizmie zachodzą w jej obecności. Poza tym woda wspomaga trawienie począwszy od pierwszego etapu, który odbywa się w jamie ustnej aż po jego koniec, którym jest transport i wchłanianie składników odżywczych przez komórki naszego ciała.
Końcowe produkty przemiany materii także usuwane są dzięki wodzie. Zbyt mała ilość wypijanej wody zaburza ten proces, pojawiają się zaparcia. Mało kto wie, że pijąc wodę pomiędzy posiłkami oraz na czczo przyspieszymy przemianę materii, zahamujemy apetyt, a tym samym schudniemy.
Pić powinniśmy przede wszystkim wodę. Ciepłe lub zimne napoje, zwłaszcza te z dodatkiem cukru, sztucznych barwników i dwutlenku węgla, są niezdrowe. Dostarczają zbyt wielu kalorii, utrudniają wchłanianie cennych składników mineralnych (wapnia) z pokarmów. Woda odpowiedzialna jest także za właściwą temperaturę ciała, a odwodnienie organizmu może prowadzić nawet do śmierci.

- 24 lutego 2021
Co z drugim śniadaniem?
- 4 stycznia 2021
Jakie płatki na śniadanie
- 9 października 2020
Skuteczne ćwiczenia na plecy
- 7 sierpnia 2020
Co z drugim śniadaniem?
Jakie płatki na śniadanie
Skuteczne ćwiczenia na plecy
Pompki na poręczach zalety
Roślina Muria puama
Ryba w diecie dlaczego jest ważna ?
HMB co to jest ?
Dieta dla sportowców