Do budowy komórek
- 667 Views
- Redaktor ifd.pl
- 8 marca 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Jednym z niezbędnych elementów do budowy zdrowych komórek naszego organizmu są białka. Złożone z aminokwasów są potrzebne zarówno w organizmie osób młodych jak i starszych. Białka można podzielić na zwierzęce i roślinne. Okazuje się, że białka zwierzęce są tymi najbardziej wartościowymi, zawierającymi komplet aminokwasów, niezbędnych w ludzkim organizmie.
Dietetycy zalecają taki skład codziennych pokarmów, który zawiera jednocześnie białka roślinne i zwierzęce. Ich bowiem połączenie jest idealne dla organizmu. Jeśli będziemy korzystali tylko z białka roślinnego do budowy komórek, to okazuje się, że tylko jego część może być zużyta. Pozostała, odkłada się w postaci zapasowego materiału energetycznego, czyli tłuszczu. Osoby młode powinny spożywać oba typy białka w proporcji 1: W przypadku dorosłych białka roślinnego może być dwa razy więcej.
Jak to wygląda w codziennej diecie? Otóż jemy porcję mięsa z ziemniakami i surówką, albo chleb z jajkiem i szynką. Tak skomponowany posiłek w pełni zabezpiecza zapotrzebowanie organizmu na białka.

- 11 kwietnia 2022
Derma Solution – innowacyjne rozwiązania dla Twojej urody
- 7 kwietnia 2022
Jak często można pić kawę?
- 12 marca 2022
Awokado dlaczego warto ?
- 13 lutego 2022
Derma Solution – innowacyjne rozwiązania dla Twojej urody
Jak często można pić kawę?
Awokado dlaczego warto ?
Dynia dlaczego warto ?
Oczyszczanie wątroby sposoby
Żywienie dzieci
Jak zapobiec cukrzycy
Skąd się biorą problemy z cerą