Jak obniżyć podniesiony poziom cukru
- 176 Views
- Redaktor ifd.pl
- 9 lutego 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Niezdrowy styl życia i predyspozycje genetyczne mogą wywołać cukrzycę. Zmiana stylu życia i diety mogą wyeliminować to zagrożenie.
Stężenie poziomu glukozy we krwi pomoże nam obniżyć aktywność fizyczna. Na ćwiczenia fizyczne powinno się przeznaczyć pięć dni w tygodniu. Zaleca są głównie ćwiczenia aerobowe oraz ćwiczenia, których wykonywanie zmusza do wysiłku wszystkie grupy mięśni.
W celu obniżenia poziomu cukru nie wystarczą jedynie ćwiczenia fizyczne, konieczna jest również zmiana nawyków żywieniowych. Przede wszystkim należy unikać tłustych mięs i wędlin oraz tłuszczy pochodzenia zwierzęcego: masła, tłustej śmietany, majonezu. Nie poleca się także jedzenia serów pleśniowych i żółtych serów. Należy zmienić także sposób przygotowywania posiłków, zaleca się głównie gotowanie na parze i unikanie smażenia potraw. Kolejna zmiana na polega na komponowaniu posiłków ze składników o niskim indeksie glikemicznym, czyli z zielonych warzyw, gruboziarnistych kasz i produktów zbożowych z pełnego ziarna.

- 4 stycznia 2021
Jakie płatki na śniadanie
- 9 października 2020
Skuteczne ćwiczenia na plecy
- 7 sierpnia 2020
Pompki na poręczach zalety
- 24 czerwca 2020
Jakie płatki na śniadanie
Skuteczne ćwiczenia na plecy
Pompki na poręczach zalety
Roślina Muria puama
Ryba w diecie dlaczego jest ważna ?
HMB co to jest ?
Dieta dla sportowców
W jaki sposób ćwiczyć łydki ?