Jak obniżyć podniesiony poziom cukru
- 327 Views
- Redaktor ifd.pl
- 9 lutego 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Niezdrowy styl życia i predyspozycje genetyczne mogą wywołać cukrzycę. Zmiana stylu życia i diety mogą wyeliminować to zagrożenie.
Stężenie poziomu glukozy we krwi pomoże nam obniżyć aktywność fizyczna. Na ćwiczenia fizyczne powinno się przeznaczyć pięć dni w tygodniu. Zaleca są głównie ćwiczenia aerobowe oraz ćwiczenia, których wykonywanie zmusza do wysiłku wszystkie grupy mięśni.
W celu obniżenia poziomu cukru nie wystarczą jedynie ćwiczenia fizyczne, konieczna jest również zmiana nawyków żywieniowych. Przede wszystkim należy unikać tłustych mięs i wędlin oraz tłuszczy pochodzenia zwierzęcego: masła, tłustej śmietany, majonezu. Nie poleca się także jedzenia serów pleśniowych i żółtych serów. Należy zmienić także sposób przygotowywania posiłków, zaleca się głównie gotowanie na parze i unikanie smażenia potraw. Kolejna zmiana na polega na komponowaniu posiłków ze składników o niskim indeksie glikemicznym, czyli z zielonych warzyw, gruboziarnistych kasz i produktów zbożowych z pełnego ziarna.

- 11 kwietnia 2022
Derma Solution – innowacyjne rozwiązania dla Twojej urody
- 7 kwietnia 2022
Jak często można pić kawę?
- 12 marca 2022
Awokado dlaczego warto ?
- 13 lutego 2022
Derma Solution – innowacyjne rozwiązania dla Twojej urody
Jak często można pić kawę?
Awokado dlaczego warto ?
Dynia dlaczego warto ?
Oczyszczanie wątroby sposoby
Żywienie dzieci
Jak zapobiec cukrzycy
Skąd się biorą problemy z cerą