Jak przyspieszyć przemianę materii
- 286 Views
- Redaktor ifd.pl
- 25 lutego 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Tempo przemiany materii spada po ukończeniu 30. roku życia, efektem jest przybieranie na wadze. Proces przemiany materii można jednak przyspieszyć, zapobiegając pośrednio tyciu.
Na tempo przemiany materii wpływ ma głównie właściwa dieta. Nie może to być dieta pozbawiona tłuszczy, muszą to być jednak zdrowe tłuszcze pochodzące z tłustych ryb morskich (jemy je trzy razy w tygodniu), oliwy lub oleju, orzechów (kilka sztuk każdego dnia). Do spadku tempa przemiany materii przyczynia się także niedobór kluczowych pierwiastków: magnezu, chromu i cynku. Dlatego w diecie powinny znaleźć się nie tylko orzechy, ale także gorzka czekolada (maksymalnie trzy kostki dziennie), razowe pieczywo, kakao, brokuły, kasza gryczana, pomidory, nasiona roślin strączkowych, kiełki pszenicy.
Przemianę materii przyspiesza także picie świeżo wyciśniętego soku z grejpfruta, dzięki niemu tłuszcz spalany jest szybciej. Można sięgnąć również po algi i komosę ryżową, czyli po quinoa. Dobrze działają także przyprawy: pieprz i chili.

- 11 kwietnia 2022
Derma Solution – innowacyjne rozwiązania dla Twojej urody
- 7 kwietnia 2022
Jak często można pić kawę?
- 12 marca 2022
Awokado dlaczego warto ?
- 13 lutego 2022
Derma Solution – innowacyjne rozwiązania dla Twojej urody
Jak często można pić kawę?
Awokado dlaczego warto ?
Dynia dlaczego warto ?
Oczyszczanie wątroby sposoby
Żywienie dzieci
Jak zapobiec cukrzycy
Skąd się biorą problemy z cerą