Jaki powinien być dobry jogurt
- 171 Views
- Redaktor ifd.pl
- 25 lutego 2019
- Informacje o treningu i zdrowiu
Jedną z porcji nabiału dziennie powinien być jogurt. Jest on wyjątkowym produktem pod względem zawartości wapnia, zawiera go nieporównywalnie więcej od mleka. Jednak nie każdy jogurt jest tak samo wartościowy.
Jak wybrać ten najlepszy?
Przede wszystkim nie kupujmy jogurtu, który ma zero procent tłuszczu. Taki jogurt nie tylko nie zawiera tłuszczu, ale nie ma w nim także witaminy A, D, E i K, które rozpuszczają się w tłuszczach. W naprawdę dobrym jogurcie nie powinno być także substancji zagęszczających: gumy guar, mleka w proszku, żelatyny. Jedynymi składnikami dobrego jogurtu powinno być tylko mleko oraz bakterie kwasu mlekowego. Bez obecności bakterii kwasu mlekowego nie uda się stworzyć z mleka jogurtu. Mało zdrowe są także jogurty owocowe. Większość z nich zawiera barwniki (najczęściej stosowany w jogurtach barwnik to koszenila), są także sztucznie aromatyzowane i o zbyt dużej zawartości cukru. Czasem cukier zastępowany jest sztucznymi słodzikami.

- 24 lutego 2021
Co z drugim śniadaniem?
- 4 stycznia 2021
Jakie płatki na śniadanie
- 9 października 2020
Skuteczne ćwiczenia na plecy
- 7 sierpnia 2020
Co z drugim śniadaniem?
Jakie płatki na śniadanie
Skuteczne ćwiczenia na plecy
Pompki na poręczach zalety
Roślina Muria puama
Ryba w diecie dlaczego jest ważna ?
HMB co to jest ?
Dieta dla sportowców