
Jak schudnąć zdrowo ?
Jak zdrowo i szybko schudnąć
Nie każdy sposób odchudzania się jest bezpieczny i zdrowy. Jeżeli chcemy szybko schudnąć, nie narażając się na skutki uboczne to skorzystajmy z poniższych rad. Spalanie tkanki tłuszczowej przyspiesza witamina C.
Chcąc schudnąć, zaczynamy dzień od wypicia szklanki świeżo wyciśniętego soku z owoców cytrusowych i zjadając następnie talerz ugotowanych na mleku płatków owsianych. Sok z cytrusów dostarczy witaminy C, a płatki owsiane rozpuszczalnego błonnika.
Spalanie tkanki tłuszczowej przyspieszają również ostre i aromatyczne przyprawy: chili, pieprz, cynamon, imbir. Uczucie głodu możemy zaspokoić popijając wodę pomiędzy poszczególnymi posiłkami. W czasie odchudzania używajmy wyłącznie oleju rzepakowego lub oliwę z oliwek. Są one źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, które wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej. Każdy posiłek powinien zwierać jedną porcję warzyw, które zawierają dużą ilość błonnika, witamin i minerałów. Możemy jeść je ugotowane na parze lub na surowo, ale zawsze w towarzystwie łyżeczki oliwy lub oleju.
Więcej podobnych publikacji
Czy suplementy na bazie spiruliny są skuteczne?
Czy spirulina jest skutecznym suplementem diety? Spirulina to niebieskozielona alga, która od lat cieszy się popularnością jako suplement diety. Bogata...
Rola kwasu foliowego w diecie – czy warto suplementować?
Rola kwasu foliowego w diecie Wprowadzenie Kwas foliowy, znany również jako witamina B9, odgrywa kluczową rolę w organizmie człowieka. Jest...
Najlepsze suplementy na poprawę wydolności fizycznej.
Najlepsze suplementy na poprawę wydolności fizycznej 1. Kreatyna Kreatyna jest jednym z najbardziej skutecznych suplementów na poprawę wydolności fizycznej. Badania...
Jakie suplementy wspierają zdrowie psychiczne?
Jakie suplementy wspierają zdrowie psychiczne? Coraz większa liczba ludzi zdaje sobie sprawę z istotnego wpływu zdrowia psychicznego na ogólną jakość...
Czy warto suplementować probiotyki w diecie sportowca?
Czy warto suplementować probiotyki w diecie sportowca? Co to są probiotyki? Probiotyki to korzystne bakterie, które wspierają zdrowie układu pokarmowego...
Suplementy dla osób po 40. roku życia – na co zwrócić uwagę?
Suplementy dla osób po 40. roku życia – na co zwrócić uwagę? Aktywność fizyczna i dieta Osoby po 40. roku...